Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója
A melatonint sokan alváshormonként ismerik, és jelentős szerepe van a belső óránk szabályozásában. Ha ez az óra elkalibrálódik, annak komoly következményei lehetnek. A legtöbb ember törekszik arra, hogy az életét egy meghatározott menetrend szerint élje. Reggel egy nagyjából meghatározott időszakban ébred, megreggelizik, majd elmegy dolgozni, végül hazatérve egy szintén megszokott idősávon belül nyugovóra tér. A napi rendszerességgel ismétlődő biológiai folyamatokat cirkadián ritmusnak is hívjuk, amelyet belső „óránk” szabályoz. Hogyha megpróbálunk eltérni ettől a ritmustól és a megszokottól korábbi, vagy későbbi időpontban pihenünk le, azzal elkalibrálhatjuk ezt az órát, aminek súlyos következményei lehetnek az egészségünkre. A cirkadián ritmus szabályozásában kulcsszerep jut egy melatonin nevű hormonnak, amely az alváson túl sok más élettani folyamatot is befolyásol.
További tartalom #Alvás
Hirdetés #
Belső nézetre válthatott volna a Gears of War sorozat
Brutális lett volna a Lancerrel földönkívülieket ölni úgy, hogy testközelből látjuk, amint apró dara...
A lengyelek szerint elfogadhatatlan a belső égésű motorral hajtott autók betiltása
A rendelet emberek millióit hozza hátrányos helyzetbe a közlekedés terén, és árt a sok külföldi autó...
Mégsem tiltják meg 2035-től a belső égésű motorral felszerelt autók értékesítését?
Németország és az Európai Unió megállapodásra jutott a belső égésű motorok 2035-től kezdődő betiltás...
Minden idők legjobb női irányítója volt, de nem kellett a magyar válogatottnak
Marozsán Dzsenifer mindenesetre örül, hogy sosem kellett Magyarország ellen játszania német válogat...
Videón, ahogy a forgalommal szemben megy egy autós a belső sávban a fehérvári elkerülőnél
Nem sokon múlt a tragédia. (Mozaik)
Hétfőtől 10 ezer forintos büntetést kap, ha valaki lakossági engedély nélkül parkol Belső- és Középső-Ferencvárosban
Este 6 és reggel 7 között a helyi lakosokat illetik meg a kizárólagos parkolóhelyek.
Figyelmeztet a NASA: kevesebb, mint 24 óránk maradt
Egyenesen a Föld felé száguld egy aszteroida.
Németország megadta magát, 2035-től végük a belső égésű autóknak
Noha nemrég felcsillant egy reménysugár, az uniós tagállamok jóváhagyták a belső égésű motorral szer...
Szinte mindent bevállal, így találta magát egy táncos műsor színpadán. Tette ezt annak ellenére, hogy mi sem áll távolabb tőle, mint ez a mozgásforma. Ám elképzelhető, hogy ez mostantól másképp lesz! Vomberg Frigyes izgalmas részl
Papp Máté Bence a Legyen Ön is Milliomos legutóbbi adásában mondta azt, nem ők a legélesebb kés a fiókban, ami kapcsán Tóth Gabi megjegyezte, nem is a legéletlenebbek. G.w.M. exe nem kevés pénzt nyert kedd este a Legyen Ön is Milliomo
Ez az olcsó, környezetbarát és nagyon sokoldalú termék nagyban leegyszerűsítheti a ruhák és magának a mosógépnek az ápolását. Miért érdemes minden mosáshoz szódabikarbónát adni? Íme öt nyomós ok, amiért megéri. A szódabika
Ketten közülük Magyarország legelfoglaltabb színésznői, a harmadik pedig hamarosan az lesz. Tenki Réka, Lovas Rozi és Trill Beatrix a Futni mentemben először játszottak együtt, és egyből testvéreket alakítottak. A társaságukban azo
„A következő választások SEM lesznek tiszták” – elemez Hadházy Ákos már most, hogy aztán 2026-ban az utcán vergődhessen ő is, mint teszi azt a mai szent napig a grúziai ellenzék. Nyitókép: MTI/Szigetváry Zsolt
Gondolta volna? Petőfi Sándor igazi divatikon volt az 1800-as években: így öltözködött a márciusi ifjú
Márciusi ifjú, forradalmár, nemzeti hős – kétségtelen, hogy ezeknek a szavaknak a hallatán mindenkin...
Titkolják Novák Katalin elérhetőségét
A kegyelmi botrány kitörése óta szeretnénk kérdéseket feltenni a köztársasági elnöknek, de semmilyen...
Így végezték politikusok, ellenzékiek, akik Putyinnal ujjat húztak
Oroszországban vasárnap elnököt választanak.
Lefejezte a nagyköveti kart a lengyel külügyminiszter
Több mint ötven nagykövet leváltásáról döntött szerdán Radoslaw Sikorski lengyel külügyminiszter, a ...
Villám hadművelet: sikertelen kísérlet Hitler megölésére
Henning von Tresckow ezredes, egy titkos Hitler-ellenes csoport vezetője, megszervezte a Villám hadm...
Hamarosan eláraszthatják a játékok a Discordot
Egy közelgő frissítés után külsős fejlesztők is készíthetnek majd játékokat és más appokat a közössé...
Mennyit ér az ingatlanom? Ártott Orbán Viktor a debreceni lakásáraknak
Továbbra is erős hiány van Debrecenben a minőségi új lakásokból, de a felújított használtakból is.&n...
Már csak egy ember él vastüdőben a világon
Elhunyt Paul Alexander, a férfi, aki 71 évet töltött vastüdőben: egy nő, Martha Lillard az utolsó gy...