Miért érdemes folytatni az edzést hideg időben?
Téli edzéshez Dr. Leana Wen biztonsági tanácsokat ad: hidratálás, megfelelő ruházat, fokozatos edzés és időjárásfigyelés. Ezeket figyelembe véve biztonságosan lehet kültéren edzeni. A hideg időben is folytathatjuk kültéri edzésünket, ha odafigyelünk a biztonságra, mondja Dr. Leana Wen, a CNN egészségügyi szakértője. Hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás ajánlott, ami javítja az egészséget, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kockázatát. A szabadtéri edzéshez Dr. Wen öt kulcsfontosságú óvintézkedést ajánl:.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
3+1 tipp a hideg időben is az egészséges és fénylő hajért
Ősz végéhez közeledve és lassan belépve a télbe az egyre hidegebb levegő kiszáríthatja, a lakásba ér...
Hogyan öltözzünk fel hideg időben? Fedezd fel a férfiaknak szóló tippjeinket!
Hogyan lehet valaki a mindennapokban is elegáns?
F1: Sainz kihagyja az első edzést Hollandiában
Carlos Sainz nem vesz részt a Holland Nagydíj első szabadedzésén, Robert Svarcman vezet majd a spany...
Itt a tél: mutatjuk, hogyan tarthatja életben a telefonját a hideg időben!
Idén korán érkezett a tél, az első havazások még a decembert sem várták ki. A hideg nem tesz jót az ...
F1: Változás a menetrendben, újabb edzést kapnak a pilóták
Úgy tűnik, a katari Forma-1-es pálya jóval nagyobb kihívást jelent a mezőnynek, mint amire előzetese...
Helyettesítheti az edzést egy pohár vörösbor? Meg fog lepődni!
Jó hír a vörösbort kedvelőnek: nem kell lemondani az esti egy pohár vörösborról, mert pozitívan hat ...
Élénk a forgalom hétfő reggel Szegeden – érdemes időben elindulni
A városban és a bevezető utakon egyre élénkebb a forgalom. Folyamatosan élénkül a forgalom a városba...
Sportolni hideg időben? Ezekre mindenképp figyelj!
A mozgás a téli időszakban is fontos, a szabadban való időtöltés pedig kifejezetten előnyös, például...
A szibériai Csita város bírósága négy év börtönbüntetésre ítélte Nika Novak újságírót, a Szabad Európa Siberia.Realities szerkesztőségének korábbi munkatársát. A nyomozást jól ismerő források november 26-án közölték a
A mesterséges intelligencia térnyerése abban is segítségünkre lehet, hogy különböző jövőbeli folyamatokra is rávilágíthat. Ezúttal azt kértük tőle, hogy mutassa meg milyen lesz a jövő Baranyája! A továbbra is vegyes megítélé
Tatabánya is benevezett a Könyvtári kihívás címmel a szakminisztérium és az Országos Széchenyi Könyvtár által meghirdetett akcióba. A kampány december elsején indul és május 31-én zárul – mondta Mikolasek Zsófia, a József Atti
Időkapszulát helyeztek el a Forma-1-es Magyar Nagydíjnak otthont adó Hungaroring készülő új főépületének alapjában kedden. Az időkapszula nemzeti szalaggal díszített, fémből készített, amit Gulyás Gergely Miniszterelnökséget ve
Sokan kutatják, de vajon megvan a recept? A jó hír az, hogy több lépést is tehetsz a hosszú, boldog élet felé! -Greendex
Nagyjából kétmillió forintért lehet majd medvét lőni Romániában
Tánczos Barna román környezetvédelmi miniszter április elején jelentette be, hogy 426 medve kilövés...
Egy férfi teherautóval próbálta meg áttörni a Fehér Ház biztonsági kordonját
Nem baleset volt, az elkövető kétszer is nekirontott a kordonoknak.
A világon egyedülálló szabályozást vezetnek be az írek az alkoholos italokra
Több uniós ország is kritizálta az elképzelést.
Ezeket az akadályokat kell az ukránoknak áthidalniuk, ha területeket akarnak visszafoglalni Oroszországtól
A BBC műholdfelvételek alapján tárta fel, hogyan néz ki az oroszok által kiépített árokrendszer Ukr...
Nőt bántalmazó erőszakos férfit keres a szegedi rendőrség
A történtekről felvétel is készült, a hatóságok az állampolgárok közreműködésére is számítanak. ...