Miért fontos a B12-vitamin idősebb korban, és mire figyeljünk vegetáriánus étrend esetén?
Rohamosan növekszik Magyarországon a vegetáriánus és vegán táplálkozást, ezt az életmódot és életszemléletet, ha tetszik: életfilozófiát választók száma. Idősebb tanítványaim körében is hódít ez a kétféle gyakorlat. Mindkettőnek számos olyan előnye van, amelyet tudományos tanulmányok és cikkek tucatjai igazolnak, azonban számos csapda és veszély is leselkedhet ránk, különösen idősebb korban. Az egyik ilyen kockázat a különösen fontos B12-vitamin hiánya. Számos, ötven év feletti tanítványom örömmel meséli nekem a hírt: részlegesen vagy teljesen kiiktatta a húst a táplálkozásából. Ez a sok szempontból helyes választás, például a megfelelő koleszterin- és vércukorszint kapcsán, azonban azt a veszélyt hozhatja magával, hogy a korábbi táplálkozásban meglevő hasznos anyagok ebben az étrendben esetleg nem szerepelnek megfelelő mennyiségben.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Mérgező növények a kertben: mire figyeljünk?
Számos olyan növény díszíti a hazai kerteket, amelyekről talán nem is gondolnánk, hogy mérgezőek. Mi...
Black Friday – átverés vagy igazi akció? Mire figyeljünk a pénzügyi tanácsadó szerint? Válaszol Jeczko Péter.
November utolsó péntekén – idén november 29-én – van a Black Friday, a vásárlási mániások legnagyobb...
Rájöttek az orvosok, hogy ahogy a szemetest, úgy az agyat is üríteni kell, főleg idősebb korban
Ahogy a háztartási szemetesünkben, úgy az agyunkban is felhalmozódnak hulladékok, amelyek fogékonyab...
Új beléptetőrendszer az Egyesült Királyságban: mire figyeljünk európaiként?
Az Egyesült Királyság belügyminisztériuma bejelentette, hogy hamarosan érvénybe lép az ország új dig...
Mire figyeljünk a nyári fürdőzés közben?
Ne becsüljük túl az erőnket úszás közben, de fontos az is, hogy ne igyunk alkoholt fürdőzés előtt - ...
Az email marketing alapja: mire figyeljünk a levél tartalmi elemei kapcsán? (x)
Ahhoz, hogy valóban célt érhessünk az email marketinggel, ütős szövegeket kell írni, de nem csupán a...
Kriptobefektetések adózása: Mire figyeljünk, hogy elkerüljük a problémákat?
Magyarországon a kriptovaluták adójogi szempontból különleges helyet foglalnak el. Nem tekinthetők ...
Miért fontos a B12-vitamin idősebb korban, és mire figyeljünk vegetáriánus étrend esetén?
Rohamosan növekszik Magyarországon a vegetáriánus és vegán táplálkozást, ezt az életmódot és életsze...
A mesterséges intelligencia része a mindennapoknak, legyen szó munkavégzésről, oktatásról, tudományos kutatásokról, vagy éppen a karácsonyról. Az ünnepet is képes tökéletesen reprodukálni a technológia, általa olyan hangulatot, e
Számos módon próbálják kicsalni az adatainkat és a pénzünket a szélhámosok, akik sok esetben telefonon keresik fel a gyanútlan áldozatokat. Cikkünkben felfedjük egy új trükkjüket, hogy könnyen felismerje az átverést. Mostanra reng
Navracsics Tibor a Magyar Nemzetnek adott interjút.
A Temut nem lehet visszacsinálni, vigyázó szemünket pedig a török Trendyolra vessük. Az Emag sikerkommunikációja nem biztos, hogy használ az e-kereskedelmi szektor őszinteségének, de vajon magyarként kik élik túlik a régiós és glob
Mit szólna Gerendai Károly, ha a Sziget NER-közelbe kerülne?
A fesztivál alapítójának Sziget-programját ma már a gyerekei határozzák meg.
Koronavírus: aggasztó adatokat mértek a szennyvízben
Továbbra is emelkedik a szennyvízben a koronavírus örökítőanyagának koncentrációja.
Többször megszúrta társát egy középiskolás Budapesten: kalapáccsal, késekkel és ollóval a hátizsákjában járt iskolába – fotók
A Fővárosi Főügyészség vádat emelt egy 19 éves fiúval szemben, aki tavaly ősszel, előre eltervezett ...
"Jó úton indultunk el" – bizakodó a Fradi sztárja a máltai csata előtt
Varga Barnabás a Fradi formájáról és a selejtezőről beszélt.
Sváby Andrással akasztott bajszot a Gazdaségi Versenyhivatal
A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) vizsgálata alapján az ATV a „Heti Napló Sváby Andrással” című műsor...
A magyar előfizetőket is érintheti: komoly áremelések jönnek a Disney+-on
27%-kal emelkedik a Disney+ reklámmentes változatának előfizetése, a Hulu reklámmentes változata ped...
Lesújtó számokat közölt a lakáshitelekről az OTP: így szakított mégis nagyot Csányi Sándor bankja
Az OTP-csoport az elemzői várakozásoknál számottevően jobb, 283,940 milliárd forint konszolidált kor...
Szandi fia piszkosul jóképű férfi lett: Domonkos ma 21 éves
Szandi és Bogdán Csaba idősebbik fia, Domonkos ma ünnepli a 21. születésnapját.