Miért fontos a képességfejlesztés a mindennapi stressz kezeléséhez?
A modern életvitel és az állandó elvárások egyre több embernél okoznak tartós stresszt és szorongást. Reprezentatív nemzetközi felmérések szerint a lakosság 12,6-17,2%-át érintik szorongásos kórképek, Magyarországon pedig ez az arány még ennél is magasabb, közel 18%-ra tehető. Mindenki érezte már azt a nyomást, amikor úgy tűnik, nem tud lépést tartani a mindennapi kihívásokkal, és a stressz lassan átveszi az irányítást az élete felett. A stressz és szorongás természetes válaszok a mindennapi élet során felmerülő nehézségekre, ám ha kezeletlenül maradnak, komoly testi és lelki problémákat okozhatnak. Fáradtság, alvászavarok, pánikrohamok – ezek mind figyelmeztető jelek lehetnek, amelyek azt mutatják, hogy változtatni kell. A stressz testi válaszreakció arra, ami a külvilágban történik, míg a szorongás az erre adott érzelmi reakció. Akut helyzetekben nem okoznak nagy károkat, de ha tartósan fennmaradnak, súlyosan befolyásolják az életminőséget és az egészségünket is. A probléma gyakran alvászavarokkal kezdődik, majd egyre több területet érint: kihat a munkára, a kapcsolatokra és az érintettek életének minden aspektusára. A tartós stresszel és szorongással élők gyakrabban kerülnek konfliktusba másokkal, és idővel olyan testi tüneteket is tapasztalhatnak, mint például a szédülés, mellkasi fájdalom, torokszorítás, krónikus fáradtság vagy a pánikroham.
További tartalom #Kultúra
Hirdetés #
Ezt teszi a hajunkkal a stressz
A kutatások szerint a krónikus stressz hajhulláshoz vezethet, de van egy jó hírünk is.
Ez kell a következő globális járvány kezeléséhez
A világ nincs felkészülve egy következő globális járványra – figyelmeztetett a világ egészségügyi vá...
Íme 5 tuti tipp stressz ellen
Érdemes bevetni néhány trükköt, amivel a felgyülemlett stressz csökkenthető.
Házimunka: kevesebb stressz, több motiváció, és a demencia kockázata is csökken
Főzés, takarítás, mosogatás, mosás, ágyazás, fűnyírás – ezek a házimunkák folyton ismétlődnek, ezért...
A stressz növelheti a biológiai életkort egy magyar részvétellel készült tanulmány szerint
A kutatók eredményei szerint a stressz különböző formáira adott válaszként hirtelen megnő az emberek...
Tilos ezt enni, ha túl sok a stressz az életünkben
Egy táplálkozási szakértő szerint az alábbi öt étellel érdemes óvatosan bánni, mert tovább ronthatna...
7 isteni finom tea stressz és szorongás ellen - Nyugtatják a lelket és felüdítik a testet
Fogyaszd őket rendszeresen a megfelelő hatásért.
Hogyan kerülhető el a tanévkezdési stressz? Szakértői tippek kicsiknek és nagyoknak
Nehéz újra beülni az iskolapadba? Nem csoda, hiszen a hosszú nyári szünet élménydús időszaka könnyen...
Az Európai Bizottság tanácsadójának nem teszik a népakarat. Nyitókép: MTI/EPA/Olivier Hoslet
Rendkívüli közgyűlésen Lebó Ferencet bízná meg a polgármester egy Győri Balett-, és egy Győri Keksz-szobor elkészítésével. Rendkívüli közgyűlést tartanak szeptember 16-án, hétfőn Győrben, amelyen az építési szabályzat tö
Az Ukrajnán át érkező orosz olajszállítmányok a Mol által bejelentett új szerződések ellenére is kockázatosak - hangsúlyozta az InfoRádióban az Erste Bank olaj- és gázipari elemzője, Pletser Tamás, aki azt is hangsúlyozta, hogy a
A kiskérődzőket fenyegető, Romániában július elején kitört pestisjárvány visszaszorulóban van. A járvány tetőzésekor összesen 64 gócpontot azonosítottak az ország négy megyéjében – Tulcea, Konstanca, Ialomița, Temes –, jel
A 40 ezer forintos Opeltől a 9 millió forintos Fordig tart jelenleg a bárki által megvásárolható személyautók kínálata a NAV oldalán. Ezekre lehet licitálni, de érdemes az apró betűs részeket is elolvasni. Időről időre nagy port k
Újra megnyitott a kórházlelkészségi kápolna a pécsi klinikán
A pandémiát követő hosszú szünet után a húsvét előtti napokban indult újra a liturgikus szolgálat a ...
Vucic terrorcselekménynek nevezte a csütörtök esti szerbiai lövöldözést
A szerb elnök a fegyvertartási és -viselési törvény szigorítását és 1200 új rendőr felvételét jelen...
Hatalmas bírságot kapott a nyakába öt jogkezelő
Öt hazai jogkezelő összesen több 210 millió forintos bírságot kapott a Gazdasági Versenyhivataltól (...
Mazepin visszajönne, apja csapatot venne?
Megkezdené a tárgyalásokat egy 2024-es szerződésről Mazepin, de ehhez a szankciók enyhítésére van sz...
Rétvári Bence: Magyarország teljesítette az EU-nak tett minden eredeti vállalását
Magyarország a megállapodást betartotta, így már nincs akadálya annak, hogy az uniós források megnyí...
Egymást verték az ukrán és orosz küldöttek egy ankarai találkozón + videó
Tapintani lehetett a feszültséget a Fekete-tengeri Gazdasági Együttműködés Szervezete (BSEC) Ankaráb...
Tour de Hongrie csapatbemutató a keszthelyi Festetics-kastélyban 2023
A 44. Tour de Hongrie programja május 9-én, 18.15-kor egy ünnepélyes csapatbemutatóval indul Keszthe...
Imádjuk, mi volt Katalin reakciója, amikor Lajosról kérdezték: a kis herceg is részt vesz Károly koronázásán
Lajos herceg is részt vesz a király koronázásán, Katalin hercegnét erről kérdezték.