Miért fontos, hogy edzés közben igyunk vizet?
A profi sportokban valóban előfordul, hogy az edzők megtiltják a vízivást edzés közben. Ezt azért teszik, hogy a szervezet hozzászokjon a kiszáradás körülményeihez, amely fontos a versenyeken való extrém terhelésre való felkészüléshez. A fitneszben azonban ez a megközelítés teljesen indokolatlan. Az edzés közbeni vízivás szükséges különösen akkor, ha intenzív mozgást folytatunk. Ennek a szabálynak az elhanyagolása súlyos következményekkel járhat. Amikor izzad, elveszíti a vér folyékony részét, és ez a vér besűrűsödését idézheti elő. Ez növeli a szív terhelését és a trombózis kockázatát, amely különösen veszélyes a visszeres betegek számára. Igyon vizet kis adagokban az edzés során – ez segít elkerülni a szív- és érrendszer felesleges terhelését.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Ha már jacht nem jut nekünk, legalább igyunk - ez a hvg.hu nagy jegeskávétesztje
Kávé, cukor, egy kis tej és egy hűtő - a jegeskávé nem a világ legbonyolultabb itala. Mi azonban mo...
Egy edzés kevés, a sprint unalmas Russell szerint
Nem talált optimális beállítást a Mercedes Bakuban a korlátozott edzésidő miatt. George Russell csal...
Mennyire rossz ötlet AirPods-t használni edzés közben? 1. rész
Összességében olyan 3,6 - nem jó, de nem is tragikus.
Finom megoldások, amelyekkel jobban megy az edzés
Tavasszal minden adott tehát egy kiadós edzéshez.
Kikísértük az országból az aszály után érkezett sok vizet a Dunán, de miért tarthattunk vissza belőle csak keveset?
Vajon tudtuk volna pótolni a hazai talajok katasztrofálisan alacsony víztartalmát a súlyos aszály ut...
„Nevetséges” – kiakadtak a szurkolók, hogy hazaküldték őket az edzés előtt
„Logisztikai okokból” üres lelátók előtt rendezték az F1-es Las Vegas-i Nagydíj második edzését: a s...
Így előzze meg a sérüléseket edzés közben
Fontos, hogy betartsunk bizonyos szabályokat edzés közben, ugyanis a helytelen edzésmódszerek több k...
A karácsonyi ünnepekre tekintettel december 25-én, szerdán nem lesz szemétszállítás – tájékoztatta a Vertical Group a váci önkormányzatot. Ellenben a karácsony utáni napon, december 27-én, pénteken mind a kommunális, mind a szele
„Ilyen rosszul még nem álltak a csillagok az égen, a mögöttünk hagyott négy év volt a legnehezebb időszak, amióta a rendszerváltás szele besodort engem a politikai életbe” – mondta a Magyar Nemzetnek adott évértékelő interjúj�
Bár első blikkre a hatalomra is vonatkozna a szigorítás, aligha képzelhető el, hogy a kormányhivatal keresztbetesz a Fidesz vagy éppen a Rogán Antal vezette tárca hirdetéseinek. Nehezebb dolga lesz és több buktatóval fog szembesülni
Az orosz védelmi minisztérium szerdán közölte, hogy az orosz erők ellenőrzésük alá vonták a kelet-ukrajnai Vidrodzsennya települést, amellyel eggyel közelebb kerültek a stratégiai fontosságú donyecki logisztikai központnak számít
Lezárulhat az emberek talán legetikátlanabb iparszerű mészárlása
Lehet, hogy hamarosan végérvényesen lezárul az emberek talán legetikátlanabb iparszerű mészárlása, a...
Egy fegyvermániás fiatal szivárogtathatta ki a Pentagon-iratokat
Az OG-nek nevezett férfi korábban egy katonai bázison dolgozhatott és egy internetes chatcsoport ta...
A fenyegető üzenetek ellenére BL elődöntőbe jutottak Gazdag Dánielék
Az elődöntőben az MLS-bajnokkal találkoznak.
Már csak néhány almafajtából dúskálunk
Almából és körtéből is jóval kevesebb volt márciusban, mit egy évvel ezelőtt, de ne...
"Ez hatalmas vállalás" - kutyájuk miatt bántják Kulcsár Edinát és G.w.M-et
Sokan úgy vélik, meggondolatlan döntést hozott a sztárpár. A Bors ennek apropóján utánajárt, mennyir...
Elütötték Pablo Escobar túlszaporodott nílusi vízilovainak egyikét Kolumbiában
Elütötték Pablo Escobar néhai drogbáró túlszaporodott nílusi vízilovainak egyikét Kolumbiában - közö...
Kiderült, mi okozhat ilyen mesterségesnek tűnő, szabályos mintázatot az óceánok alján
A különös, szabályos mintába rendezett lyukak titka úgy tűnik végre megfejtésre került – a választ a...
Folytatódik a tanárper, Palya Tamás és Törley Katalin is bíróság elé áll
Csütörtökön a Kölcsey Ferenc Gimnáziumből elbocsátott pedagógusok ügyét tárgyalja a Fővárosi Törvény...