Milyen összefüggés van a testi és szellemi teljesítőképességünk között?
Biztosan mindenki megtapasztalta már azt, hogy egy egyszerű megfázás is milyen komoly hatással van a szellemi teljesítőképességre. Az emberi test és az elme szorosan összekapcsolódik, így fontos annak megértése, hogy ezek hogyan támogatják egymást – és hogy mi hogyan segíthetünk ebben a folyamatban. Számos kutatás igazolta, hogy a rendszeres testmozgás a mentális egészségre, az egy működésére is hatással van. Sportolás közben javul a vérkeringés, ezáltal több oxigén és tápanyag jut az agyhoz, ami segíti a kognitív képességek működését, az összpontosítást és ezáltal a teljesítményt is. Egy intenzív edzés segít csökkenteni a szervezetünkben összegyűlt stresszt, így egyszerűbbé válik a mindennapos kihívásoknak való megfelelés is. A sportolás természetesen a testünket is karbantartja, így csökkenti az ízületi problémák megjelenésének esélyét és erősíti az izmokat – különösen, ha odafigyelünk arra, hogy étrendünk kiegyensúlyozott legyen és elegendő fehérje szerepeljen benne – ennek kiegészítéséhez akár a különböző fehérjeporok is jól jöhetnek. Fizikai aktivitás során a szervezetünk endorfint termel, ami óriási segítséget jelent a hangulat javításában, a pozitív gondolkodásban, sőt, ez a hormon még a fájdalomérzetet is csökkentheti: ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, nagyobb eséllyel kerülhetjük el a szorongásos és depressziós tüneteket, jobban tudunk koncentrálni és a kihívásokkal is könnyebben megbirkózunk.
További tartalom #Hirdetés
Hirdetés #
Súlyos testi sértéssel gyanúsítják Szalai Ádámot a tavaly decemberi verekedése miatt
A rendőrség súlyosbított a bűncselekmény minősítésén, korábban garázdasággal és könnyű testi sértéss...
Testi sértés és szeméremsértés miatt elítélték Donáth Lászlót
A volt evangélikus lelkészre egymillió forintos pénzbírságot szabott ki a megismételt elsőfokú eljár...
Mutasd a kocsid, megmondom az IQ-d: ez az összefüggés az intelligencia és az autómárka, a szín és meghajtás között
Mit árul el az autó márkája, színe és hajtásrendszere a vezető intelligenciájáról? Elég sokat - hang...
Az aktív sport a testi és szellemi egészségnek is záloga
A sport szerepe az életünkben nélkülözhetetlen, függetlenül attól, hány évesek vagyunk. A mozgás nem...
Amerika választ - Ábrahám: van összefüggés P. Diddy és a Lakatos-ügy között + videó
A részletekről beszélt az Amerika Választ műsorában Ábrahám Róbert Virághalmy Sarolta szerkesztő-műs...
Különös összefüggés: ilyenkor szokott kiugrani a bitcoin árfolyama
A bitcoin továbbra is felülmúlta a várakozásokat az elképesztő árfolyam-emelkedésével és a tőzsdén k...
Kimutatták: az ásítás és az agy nagysága között összefüggés van – videóval
Meg tudjuk nézni a lenti videót ásítás nélkül?
7 testi tünet, amit a mérgező kapcsolat okozhat – Nem gondolnád, milyen problémákat eredményez
A mérgező kapcsolatok nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészségre is komoly veszélyt jelentenek. ...
Te hányat használsz a háztartási géped funkciói közül? Ugye, hogy csak egyet-kettőt, maximum hármat? -Greendex
Lesz fényvonat, de a nosztalgiabuszok szerelmesei sem maradnak karácsonyi hangulat nélkül. Világító füzérekkel díszített járművekkel készül az adventi ünnepekre a MÁV-csoport – írja szombati közleményében a vasúttársaság.
Ajánló sorozatunk e heti részében egy különleges podcast epizódot hoztam, amely a hamarosan véget érő Elviszlek magammal sorozatból származik. D. Tóth Kriszta beszélgetőtársa ezúttal, Ember Márk. A beszélgetés során betekintést
Számos terv született a Balaton hasznosítására az elmúlt évszázadokban. A legmeghökkentőbb egyenesen szántófölddé tette volna legnagyobb tavunkat. A magyar tengernek is nevezik mérete okán legnagyobb tavunkat, a Balatont. Bár ma két
Kash Patel az első Trump-adminisztráció idején komoly tisztséget töltött be a Fehér Házban. Kash Patel büntetőjogászt, az amerikai védelmi minisztérium korábbi kabinetfőnökét, közeli munkatársát jelölte Donald Trump a Szövetsé
Az „uniós” infláció már egyszámjegyű, a magyar adat az EU-átlag több mint két és félszerese
A januári 10,0 százalékról 9,9 százalékra csökkent februárban az éves infláció az Európai Unióban – ...
Hintóval a belvárosban? - SZAVAZÁS
Lovashintós városnéző szolgáltatás szeretne indulni Egerben, már a tavasz végétől.
Egy négyfős banda súlyos üzemzavart okozott egy olajipari vállalat rendszerében: nagy erőkkel csaptak le rájuk a rendőrök – videó
A TEK-kel közösen fogta el a KR NNI azt a Pest vármegyei csapatot, amelyik kábeleket tulajdonított e...
Rendeletben központosította a kórházi közbeszerzéseket a kormány
A jövőben a Közbeszerzési és Ellátási Főigazgatóság biztosítja az ingatlanüzemeltetési szolgáltatáso...
Ennél nem lesz őrültebb francia családi autó
A családok egyik kedvencét, a Citroen Picasso első generációját dolgozta át a Sbarro a kétezres évek...
Mesterházy Attila a DK-ba igazolhat?
Az MSZP két egykori elnöke is Gyurcsány Ferencéket erősítheti.
Horoszkópod elárulja: könnyen szerethető típus vagy?
Olyan társat keresel, aki megdobogtatja a szívedet?
Rekordnagyságú büntetést kell fizetnie az új cseh államfőnek
Petr Pavel cseh államfőt pénzbírsággal sújtották, miután kiderült, hogy a választások előtt közzétet...