Minden nap edzel ugyanarra az izomcsoportra, de egyre gyengébb vagy? Na, ez a baj!
Az azonos izomcsoportok edzése szörnyen rosszul sülhet el és súlyos sérüléseket okozhat, a fitneszszakértők és az orvosok is óva intenek tőle. Lehet, hogy zavarnak a vastag combjaid vagy mihamarabb szeretnéd jobb formába hozni a hátadat, de az nem azt jelenti, hogy minden nap edzened kell őket a konditeremben, pláne nem ugyan azokat az izomcsoportokat. "Ugyanazon izmok újra és újra történő edzése sérülésekhez vagy fokozott fájdalomhoz vezethet. Az izmoknak időre van szükségük a regenerálódáshoz és a pihenéshez. Egy jó edzés után legalább 24-48 órát kell hagyni az izmoknak a regenerálódásra, hogy jól helyreálljanak, és a teljesítményed növekedjen" - mondja Abhishek Singh, egy Raipurban élő fitneszedző.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Elődjénél gyengébb lett a Kawasaki Ninja 1100SX
A néhány napja bemutatott 1100-as Kawasaki Versys után várható volt, hogy az azonos motorblokkot has...
Ismét egymásnak esett a két RTX 4070 variáns – Tényleg gyengébb az új?
Szeptember közepére már a legtöbb országban elérhető az RTX 4070 papíron gyengébb változata. Kiderül...
Elérne Párizsig: félelmetes fegyvert villantott Irán, ennek a gyengébb verziójával bombázták szét Ukrajnát az oroszok
Megduplázták a Moszkva által is használt drónjaik hatótávolságát a perzsák, a Shahed-136B így már né...
Betakarították az őszi árpát - a vártnál gyengébb az átlagos hozam
A búza esetében 5,5 tonna hektáronkénti termésátlag várható.
NAK-FruitVeb: közepesnél gyengébb lesz az idei szilvatermés
Közepesnél gyengébb lesz az idei szilvatermés, a gazdálkodók mintegy 40-50 ezer tonnát takaríthatnak...
Gyengébb kezdés után győzött Dabason a MOL Tatabánya KC
Szép születésnapi ajándék kapott Cristian Ugalde. Csapata, a MOL Tatabánya KC ismét megszerezte a ké...
„Kulcsmeccs jön a bosnyákok ellen, Hollandia a vártnál sokkal gyengébb volt”
Csank János volt szövetségi kapitány úgy véli, vízválasztó lesz a hétfő esti, Bosznia-Hercegovina el...
A FreeDum Fighters ($DUM), az új PolitiFi mém érme mindössze egy óra alatt 100 000 dollárt gyűjtött, ahogy a $TRUMP és a $MAGA bálnák felfigyeltek rá. Ahogy közeledik a kriptovalutákat is nagyban érintő amerikai elnökválasztás, a F
Elfogtak két nőt és egy férfit, akiket azzal gyanúsítanak, hogy kiraboltak egy 90 éves asszonyt Magyarcsanádon. A támadók bántalmazták a nőt, ékszereit és telefonját elvették, majd több mint egymillió forint készpénzt vittek el a
Az izraeli–palesztin háború 382. napjának eseményeit ismertető hírfolyamunkban az MTI, a Magyar Nemzet, a Mandiner, a Világgazdaság és az Origo híreiből válogatunk. Cikkünk frissül!
972. napja tart a háború a szomszédunkban. Hírfolyamunkban az MTI, a Magyar Nemzet, a Világgazdaság és az Origo híreiből válogatunk. Cikkünk frissül!
2024 augusztusában a teljes munkaidőben alkalmazásban állók bruttó átlagkeresete 628 800, a kedvezmények figyelembevételével számolt nettó átlagkereset 433 100 forint volt. A bruttó átlagkereset 13,1, a nettó átlagkereset 12,9, a re�
Ezen nem érdemes spórolni, mert az életünk is múlhat rajta: pedig ingyenesen elkerülhető a baj
A kéményseprők a fűtési szezonon kívül is elérhetők, ajánlott ilyenkor felvenni velük a kapcsolatot,...
Tüzérségi lőszerraktárak megsemmisítését jelentette be az orosz szóvivő
Igor Konasenkov altábornagy a hétfői hadijelentést ismertette.
Váratlan fordulat: bejelentést tett a rendőrség Madeleine McCann ügyében
Mutatjuk, erre az eredményre jutott a rendőrség.
Lendületes családi sportnap Nádszegen KÉPEKKEL
Nagyszabású családi sportnapot tartottak a mátyusföldi Nádszegen. A rendezvény keretén belül bemutat...
Nem csak szép, bivalyerős is a Lenovo és az Aston Martin közös PC-je, de esélyes, hogy nem ilyet kapsz idén karácsonyra
Nem voltunk szívbajosak: szétszedtük az Aston Martin és a Lenovo mérnökei által közösen fejlesztett ...
Szergej Lavrov: az amerikai nagykövet jelezte, hogy Washingtonnak nincs köze a Wagner-lázadáshoz
A kérdésre, hogy külföldi titkosszolgálatoknak volt-e közük a Wagner-lázadáshoz, Lavrov azt mondta,...
Együtt tűnt el a két férfi, egy hét után most előkerült a holttestük
Egyiküket sem lehetett megmenteni.
Felvásárolja a patinás Creedet a Gucci tulajdonosa
Az üzemméret a kozmetikai és szépségápolási piacon is fontos érték.