Mit együnk ötvenéves kor után vacsorára, hogy a szervezetünk gyorsabban megújuljon, és megfiatalodjon álmunkban?
Ötvenéves kor után minden szervezet lelassítja a működését, ebben a korban fontos, hogy komolyan vegyük az étrendünket és az életmódunkat. Az orvosok szerint a vacsora kulcsszerepet játszik a szervezet teljes regenerálódásában. Az esti étkezéshez megfelelően kiválasztott termékek biztosítják a szervezet számára a sejtek megújításához és a fiatalság megőrzéséhez szükséges anyagokat. Először is könnyű ételeknek kell enniük, amelyek nem tartalmaznak állati zsírokat és nehéz fehérjéket, amelyek bonyolítják az emésztési folyamatokat, és amelyeket a szervezet rosszul emészt. Este ne egyen vörös húst, a szervezetnek nem lesz ideje pihenni és regenerálódni, mert az emésztési folyamat egész éjjel folytatódik. Az alvás alatti gyorsabb regenerálódás érdekében az orvosok könnyű fehérjeételeket – csirke- és pulykahúst, sovány halat, sült zöldségeket vagy humuszt – javasolnak. A különféle zabkásákat jobb, ha reggelre hagyjuk, de ha nagyon szeretnénk, vacsorára barna rizst ehetünk tengeri herkentyűkkel. Általánosságban elmondható, hogy az ötven év felettiek számára a könnyű fehérjetartalmú ételek jelentik a jó alvás és a reggeli életerő kulcsát.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Együnk sok tojást és erre figyeljünk a vásárláskor
Négyféle módon tarthatják a tojókat a termelők, amit a tojás pecsétjének első száma jelez. A tojás a...
Együnk gyakrabban szóját! 9 nyomós érvünk van rá
A szóját éveken át mint húshelyettesítőt tartottuk számon, pedig igazi természeti csoda. Megvédi a s...
Donald Trump pártja azzal riogatja a szavazókat, hogy a bevándorlók házi kedvenceket esznek vacsorára
Ahogy telik az idő, egyre furcsább állítások hangzanak el a republikánusok részéről a kampányban. A ...
Alvásszakértő fedte fel a titkot: ezt jelenti, ha üldöznek álmunkban
Üldözés az álmokban: érdemes komolyan venni!
Ez lenne az örök élet titka?! Dr. Schwab Richárd se mondhatna mást: ezért együnk minél több zöldséget
A gyümölcsök és zöldségek nem véletlenül kapják a pozitív hírverést. A rendelkezésünkre álló, tápan...
A Nébih szerint inkább ne együnk Sajóból származó halat az arzénszennyezés miatt
A folyóban megtalálható veszélyes anyagok nem érik el a határértéket, de egyes halak fogyasztása már...
Megváltozik a szervezetünk a szerelemtől?
Sok évnyi munkának hála a kutatók meg tudták határozni, hogyan néz ki a szerelem az agyban. A szerel...
Mit üzent az amerikai nagykövet azzal, hogy a listázó Gyöngyösi Mártont meghívta a pészahi vacsorára?
Puzsér Róbert írása.
A WMN alapítója közösségi oldalán osztotta meg a hírt. D. Tóth Kriszta közel 300 Elviszlek magammal epizódot forgatott le.
Decemberben különleges bolygóegyüttállás látható: a Mars és a Méhkas csillaghalmaz találkozása egyedülálló égi látványosságot ígér.
„Köztulajdonban tartani, de a fejlesztésükbe külső forrást is bevonni, hogy több helyen, gyorsabban és nagyobb eredményt lehessen elérni – ez a lényege annak az országos állomásmegújítási programnak, amelynek megvalósítására
A halál időpontjának (vagyis a posztmortem intervallumnak, PMI-nek) pontos meghatározása alapvető a bűnügyi nyomozásokban. A hagyományos módszerek, mint a test hűlése (algor mortis), az izmok merevsége (rigor mortis), vagy a bomlás jel
A mosógépben van egy hely, ahol évek alatt megdöbbentő mennyiségű szennyeződés rakódik le. A közösségimédia-oldalán mutatta meg az egyik felhasználó a mosógép egy részét, amit a legtöbb embernek valószínűleg eszébe sem jut k
ADATA Legend 970: Új SSD kártya sorozat, PCI Express 5.0 x4 alapokon, aktív hűtéssel
A Phison E26-os vezérlő köré épített SSD kártyák 1 TB-os és 2 TB-os kivitelben kerülnek az üzletek p...
Magához tért a magyar külkereskedelem
2023. májusban az export euróban számított értéke 5,2 százalékkal nagyobb, míg az importé 5,4 százal...
Szoboszlait is túlszárnyalja, ennyit kereshet 19 évesen az új magyar futballsztár
Kiderült, mennyit kereshet Kerkez Milos a Laziónál.
Gyengült a forint ma reggel
Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben hétfő reggel, a bankközi devizapiacon – péntek estéhez k...
A világ élelmezési szempontjából is fontos tárgyalásra kerül ma sor Putyin és Erdogán között
Szakértők a Putyin és Erdogan közötti tárgyalásokat a gabonaügylet utolsó reményének nevezték....
Hasznos tanácsok: erre mindenképpen figyeljen, ha tombol a kánikula
A forró napok idején az emberek szomjasabbak, mint máskor. Adódik a kérdés, vajon elegendő folyadéko...
Bill Clintont fogadta Ferenc pápa
Július 5-én, szerdán délután privát találkozó keretében beszélgetett Ferenc pápa a vatikáni Szent Má...
Óriási megtiszteltetésben részesült egy magyar nő: meghívták a következő vatikáni szinódusra
Nagy megtiszteltetés érte Csiszár Klárát: a teológus bekerült azon 29 nő közé, akik laikusként részt...