Napi öt perc mozgás csökkentheti a vérnyomást – állítja egy új kutatás
Napi öt perc intenzív testmozgás, mint a lépcsőzés, már csökkentheti a vérnyomást és mérsékelheti a szívbetegségek kockázatát. A University College London és a Sydney-i Egyetem közös kutatása szerint már napi öt perc aktív testmozgás, például lépcsőzés vagy kerékpározás is elegendő lehet a vérnyomás csökkentéséhez - közölte a The Guardian. A British Heart Foundation által támogatott tanulmányban 15 000 résztvevőt követtek aktivitásmérőkkel, és a fizikai aktivitás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatását vizsgálták. A tanulmány szerint már egy plusz öt perces, pulzusszámot növelő mozgás is 0,68 mmHg-al csökkentheti a szisztolés és 0,54 mmHg-al a diasztolés vérnyomást. Ez a kismértékű csökkenés akár 10%-kal mérsékelheti a szívbetegségek kockázatát is. Dr. Jo Blodgett, a tanulmány vezető szerzője hangsúlyozta, hogy a testmozgás bárkinek segíthet, mivel már rövid, intenzívebb mozgások is jelentős hatással lehetnek a vérnyomásra.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Csökkentheti a demencia kockázatát az övsömör elleni védőoltás
Közel 300 ezer vizsgálati alany adatainak elemzése alapján összefüggés mutatkozik az övsömör elleni ...
Elon Musk: A Tesla ismét csökkentheti az árakat
Erre szerinte azért van szükség, mert a világgazdaság „viharos időket” él.
4 ital, ami megemeli a vérnyomást: nem csak a kávéval érdemes vigyázni
Különösen a magas vérnyomással élőknek kell vigyázniuk azokkal az italokkal, amelyek emelhetik az ér...
Ház körüli munka, mint sport: így duplán hasznos lehet a napi mozgás
Ha testmozgásról és napi aktivitásról beszélünk, akkor mindannyiunknak valamilyen klasszikus sport j...
Új kutatás: már napi öt perc mozgás csökkentheti a vérnyomást
Egy kis lépcsőmászás és máris jobban járunk.
Ez az élénk színű ital segíthet csökkenteni a puffadást és a vérnyomást
Laura Parada táplálkozási szakértő szerint a hibiszkusz tea számos egészségügyi előnnyel bír – többe...
Alig érnek ki a mentősök 15 perc alatt életveszély esetén: Budapesten 9 perc az átlagos idő
Szegeden 4, Budapesten 9 perc alatt ér ki egy mentőautó életveszély esetén. Ez pedig nem a hívástól,...
Csökkenti a vérnyomást, véd a cukorbetegségtől, és a libidódnak is jót tesz, ráadásul ingyen van
Ha mértékkel és kellő bőrvédelem mellett napfürdőzünk, a napfénynek számos egészségmegőrző hatása va...
Az őszi szezon egyik sztárja egyértelműen a sütőtök, amiből jellemzően levest, sültet vagy sütőtökös pitét készítünk. Ugyanakkor ha valami édesre vágynánk, akkor sem kell a pitéknél leragadnunk: kipróbálhatjuk például a pof
Itt a friss szombati előrejelzés.
Az énekes pár hónapja határozta el, hogy ismét életmódot vált. A kemény munkának meg is lett a gyümölcse, hiszen Zámbó Krisztián már most látványosan sokat fogyott. Zámbó Krisztián hónapok óta keményen edz, hogy visszanyerje r
Szénatároló gyulladt ki csütörtökön Ipolyhídvégen (Nagykürtösi járás) – tájékoztatott a Tűzoltó- és Műszaki Mentőszolgálat a közösségi hálón a TASR szerint. A lángok körülbelül egy 10-szer 30 méteres területen terjed
Felügyelet nélkül hagyták a babakocsit, amit összeütközött a vonattal és megpördült, majd felborult. A kocsiban egy 2 hónapos baba volt, aki fejsérüléseket szenvedett. Amint a vonat beért a Oxfordshire városában található Banbury
Mi volt Frédi feleségének vezetékneve a rajzfilmben? És mit nem csinál Tom és Jerry, amit a többiek igen? – rajzfilmkvíz
63 évvel ezelőtt startolt el a Frédi és Béni, avagy a két kőkorszaki szaki az amerikai ABC csatornán...
Harcsa Veronika beleállt az új Facebook-őrület egyik hülye eseményébe
Az utóbbi napokban rendre jelennek meg a vicces(nek szánt) fiktív eseményleírások a közösségi oldal...
Egyre drágább Magyarországon a gyorshajtás
A vadászati törvény változásával július elsejétől szinte minden esetben a jármű tulajdonosának vagy ...
Ezermilliárd forintos veszteséget hozott össze 2023 első félévében az MNB
Matolcsy Györgyék szekere most nem fut jól.
Őket akarja Európába beengedni Brüsszel – Videó
Drótvágó, létra, éles lőfegyver... jönnek a migránsok.
Kocsis Máté: Brüsszel addig tartja vissza az uniós forrásokat, ameddig csak akarja
A Fidesz frakció-vezetője szerint Brüsszel jelenleg a sajátjától eltérő véleményeket bünteti a legin...
