Nassoljunk egészséges fehérjéket: diétába is beilleszthető rágcsálnivalók
Ha hirtelen ránk tör az éhség két étkezés között, jobb elkerülni a cukros nyalánkságokat, a sütit, a csokit vagy chipset – ezt mindenki tudja. Na de akkor mit együnk olyankor? Válasszunk magas fehérjetartalmú rágcsálnivalókat, amik ízletesek, és nem leszünk tőlük éhesek fél óra múlva. „A proteint, azaz fehérjét tartalmazó nassolnivalók, snackek elősegíthetik a teltségérzet kialakulását, stabilizálják a vércukorszintet, és folyamatos energiaellátást biztosítanak a testnek és az agynak” – mondja Nichole Dandrea-Russert dietetikus, aki a Vegán sportolók táplálkozási kézikönyve című kötetében azt hangsúlyozza, hogy nemcsak a sportolóknak kellene több feldolgozatlan szénhidrátot, lehetőleg növényi fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmazó ételt fogyasztaniuk, hanem mindenkinek, akinek fontos az egészsége.
További tartalom #Tudomány
Hirdetés #
Sokkot kapott a család: hirtelen elhunyt az egészséges, 13 éves lány
Belehalt az influenzába egy tinédzser lány.
Ez a hihetetlenül egészséges élelmiszer lehet a jövő táplálkozásának az alapja
Ez a szuperélelmiszer nemcsak most tud orvosolni számos egészségügyi problémát, de a fenntartható tá...
Ebből az 5 jelből tudhatod, hogy egészséges a ciklusod
Számít a ciklusok átlagos hossza, a menstruációs vér színe és egy sor apróságnak tűnő, egyébként fon...
A Shell vezérigazgatója szerint nem egészséges az olaj- és gázkitermelés csökkentése
Tavaly rekordszintre emelkedett a karbonkibocsátás.
Ingyen van, egészséges, mégse használjuk eleget
Egyes hazai háziorvosok már most is a mentális panaszok kiegészítő terépiájaként írja fel a termész...
Kiderült az igazán egészséges reggeli titka: pofonegyszerű, és még csak nem is horror drága
Az egyoldalú táplálkozás elkerülése érdekében a reggelinket is többféle alapanyagból érdemes összeál...
Meglepő, miből készülhet egészséges dopping
Az olívaolaj előállításának egy mellékterméke hasznos segítség lehet a sportteljesítmény javítására ...
Ez a gyümölcs nagyon egészséges, de most felkerült a „piszkos 12” listájára
Az értékes antioxidáns-tartalmáról híres gyümölcs fogyasztása némi elővigyázatosságot igényel....
A Formula Student-versenysorozatban világszerte több száz egyetem hallgatói csapata dolgozik azon, hogy a lehető legjobb együléses versenyautót fejlessze. A bajnokságban a Széchenyi István Egyetem is érintett: az Arrabona Racing Team a be
A státusztörvény előtti időkből követelik a nekik járó túlórapénzt a pedagógusok, akiknek egy része már el is hagyta a tanári pályát. Voltak olyanok is, akik megegyeztek a tankerületekkel, mert a perköltség magasabb lett volna, m
Ha a Tejútrendszerre gondolsz, nem biztos, hogy azonnal az ókori Egyiptommal hozod összefüggésbe a spirálgalaxist, amelyben a mi Naprendszerünk is kering. Pedig a kapcsolatuk szorosabb, mint azt sokan korábban gondolhatták. Egy új tanulmán
Miközben a pedagógusok béremelése jövőre is folytatódik, az Orbán-kormány részéről továbbra sincs tervben a nem pedagógus munkakörben foglalkoztatott iskolai dolgozók bérhelyzetének érdemi rendezése. Pedig ők az intézmények mű
A múlt hónapban újra visszaesett a svájci óraexport, aminek elsődleges oka a kínai piac kiábrándító helyzete. Ezt az elemi erejű hatást még az amerikai és a japán eladások felívelése sem tudta ellensúlyozni – közölte a Bloombe
"Kiléptem a rendőrségről, hogy szexi képeket áruljak"
Bella életének több mint a felét a rendőrség kötelékében töltötte, most azonban az OnlyFanson csinál...
Újabb horror a budai lakáspiacon
A II. kerületben 2,5 millió forint az átlagár négyzetméterenként, ezzel lekerült a trónról az eddig ...
Erdőtűz pusztít a népszerű nyaralóhelyen, több ezer embert evakuáltak
Pusztító erdőtüzek sújtják a Kanári-szigeteket: már több ezer embert szólítottak fel rá, hogy hagyjá...
A brit védelmi miniszter visszatáncolt Ukrajna szidalmazása után
Ben Wallace szerint félreértelmezték, amit a múlt heti NATO-csúcson Ukrajna fegyverszállítási igénye...
A katedra nélküli tanítók búcsúja
Egy darabig gyűjtöttem azokat a leveleket, amelyeket a státusztörvény miatt felmondó tanárok írtak. ...
Megtalálta Horvátország alternatíváját a turisták egy része
Horvátországban januárban vezették be az eurót, ami sokak szerint azzal járt, hogy az árak a korábbi...
Medve támadt egy férfira, súlyosan megsérült
A szlovákiai Liptóújvár közelében egy férfira támadt egy medve: a sérülései miatt az áldozatot kórhá...
Pénzt nyerhetnek az egészségügyi startupok
Európa legnagyobb egészségügyi innovációs hálózata, az EIT Health kezdő vállalkozásokat segítő progr...