Nehezen megy az elalvás? Segít a 10-3-2-1-0 szabály!

Test és lélek 2024.12.14 21:00

Bármennyire hihetetlen, a jó alvás csupán néhány számon múlik. Ha ezt betartjuk, az nemcsak abban lesz segítségünkre, hogy hamar álomba szenderüljünk, de abban is, hogy reggelig békésen szunyókáljunk. Cseppet sem bonyolult módszer, és csak addig igényel odafigyelést, amíg hozzá nem szokunk, utána már megy, mint a karikacsapás - írja a Fanny magazin.

/// Most érkezett
Újra mosolyognak a háborúban megsérült kutyák, akik saját kutyakocsit kaptak ajándékba
08:30 Állatvédelem kutyabarathelyek.hu
A különleges járgánynak köszönhetően végre önállóan is tudnak sétálni, és boldogan fedezik fel békés környezetüket, ahol már nem kell tartaniuk semmitől. Ha máshova születnek, talán sohasem kellett volna megtapasztalniuk e szö
Már most sok dolguk van karácsonyi esetek miatt is a tűzoltóknak
08:22 Kék hírek Hír TV
Családi házban és melléképületben is keletkezett tűz szenteste és az éjszaka folyamán – adta hírül az Origo.
A Mecsekben 40 centis hó van
08:20 Belföld Telex
Szerdán azonban felszakadozik a felhőzet, és csapadék már sehol sem várható.
Ezt tervezi a Williams jövőre Colapintóval
08:18 Autó Formula
F1-es versenyzői ülés nélkül maradt 2025-re a beugróként berobbanó argentin, de James Vowlesék mindent megtesznek, hogy a kihagyás idején is formában tartsák. Franco Colapinto az ősz eleji Olasz Nagydíjtól vette át Logan Sargeant hel
Hatalmas pofont adott a Grincs a forintnak: zuhan az árfolyam, már 411 felett az euró
08:14 Gazdaság Pénzcentrum
Vegyesen alakult a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben szerda reggel kedd estéhez képest a nemzetközi bankközi devizapiacon. Az euró 411,14 forintra erősödött 7 órakor a kedd esti 410,82 forintról. A svájci frank árfolyama 438,8
/// Hasonló
Gazdaság

Az autóktól az élelmiszerig szinte mindenért többet kell fizetnünk egy új uniós szabály miatt, mégis sokan örülni fognak neki

A fogyasztói árakra és a globális fémkereskedelemre is jelentős hatással lesz az EU új karbonvámja....

Offline

Ez a hang figyelmeztet elalvás előtt, ha szívproblémád van

Néha a testünk különös módon adja tudtunkra, hogy betegek vagyunk. Ilyen például, amikor elalvás elő...

Személyes pénzügyek

Mit tehetünk a szochós szabály hatályba lépése előtt? Klasszis podcast

A 2023. június 30-ig szerzett befektetési jegyek hozamát nem terheli szociális hozzájárulási adó (sz...

Életmód

Ezért kell kerülni a direkt napfényt anyajegy eltávolítás után: 5 szabály, amit mindenképp be kell tartani

Ha nyáron történik az anyajegy eltávolítása, néhány dologra nagyon oda kell figyelni, hogy szépen gy...

Kult

Mondanám, de nehezen megy

Helló! Van egy perced? – Nagyon köszi! Fú… nem szoktak megállni, ez a városnak az a négyzetmétere, a...

Testem

Furcsa, kattogó hangokat hallott elalvás közben, ijesztő, mit találták a fülében

A tajvani nő szabályosan sokkot kapott, amikor az orvosok elmondták neki, hogy mi van a fülében....

Forma-1

F1: Máris áldozatokat szedett a rosszul megírt szabály

Két pilóta akkor sem vehetne részt a Forma-1-es Azerbajdzsáni Nagydíj szombati sprintidőmérőjén, ha ...

Szex & Szerelem

A 4 perces szabály, amivel egyszerre lesz orgazmusod a pasival

Ezzel a technikával új életre kelhet a szexuális életetek, sőt, egyszerre is lehet az orgazmusotok!...

///   2024 |    December |    14. (Szombat)
Szijjártó Péter: Bombát keresnek a párizsi magyar nagykövetségen
2024.12.14 15:03 | Belföld | Menedzsment Fórum

A jelenlegi információk alapján vélhetően egy szomszédos országhoz köthető címről érkezett a levél, amelyet már a magyar szolgálatok is vizsgálnak annak érdekében, hogy diplomatáink biztonságban tudjanak dolgozni az előttünk á

Ha lesz hó, irány az erdő!
2024.12.14 06:00 | Belföld | Greendex

Ha leesik a hó, nincs is jobb program, mint kimenni a természetbe. -Greendex

Karácsonyi dekorációt hívtak vissza: nálad is ott lehet, de ne használd
2024.12.14 12:00 | Karácsony | Dívány

A Nébih Facebook oldalán figyelmeztet egy népszerű, vidám mintás tányér minőségi problémáira. A Sinsay termékét visszahívták. A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal  (Nébih) arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy ha a Sin

Nagyságrendileg
2024.12.14 18:00 | Marabu | Magyar Hang

/// Ajánljuk
Magyarország

Isten, haza, család hármasát követve védhetjük meg a nemzetet a diktatúráktól

Ha az Isten, haza és család hármasa az iránytű, amelyet követünk, akkor nem tévedünk el semmilyen sz...

Politika

Novák Katalin kitüntetett két vezető beosztású ügyészt

Polt Péter legfőbb ügyész kezdeményezésére állami kitüntetést adományozott Novák Katalin köztársaság...

Hírek

Bírság, börtön, műtrágya – több ügy miatt is fájhat Bige László feje

A műtrágyakirálynak számos jogi ügye van folyamatban.

Gazdaság

Váratlanul új elnököt neveztek ki a Nébih élére

Már a mai naptól Nemes Imre veszi át a feladatot. (Gazdaság)

News

Szemléletfrissítés a gazdaság területén – Megújult a Sapientia Főiskola képzése

Megújult a Keresztény Társadalmi Elvek a Gazdaságban (KETEG) képzés a Sapientia Szerzetesi Hittudomá...

Gazdaság

Komoly kritikával illette a Greenpeace az európai olajvállalatokat

Egy politológus jelentésére reagált a szervezet egyik munkatársa.

Kultúra

„Ezek a politikai állatok előbb-utóbb mindig a történelem szemétdombjára kerülnek”

Ungváry Rudolfnak idén jelent meg a családi múltidéző elbeszéléskötete, az Eszmélésem története. ...