Nem gondolnánk: 6 összetevő, ami gátolja a vas felszívódását (x)
A szervezetünk számára nélkülözhetetlen vas hasznosulása függ annak típusától, az együtt fogyasztott élelmiszerektől, de gyógyszerek is befolyásolhatják a felszívódását. Mutatjuk, mire érdemes figyelni a vashiány megelőzéséhez, illetve mit tehetünk, ha már kialakult a hiányállapot. Köztudott, hogy a legjobb vasforrások az állati eredetű élelmiszerek, azon belül is a vörös húsok és a belsőségek. Ezek nagy mennyiségben és a szervezet számára könnyebben hasznosítható formában, hemvasként tartalmazzák a vasat. Ilyenkor a vas fehérjéhez, hemoglobinhoz vagy mioglobinhoz kötött, ezért hatékonyabban szívódik fel a bélrendszerben, mint a növényekben fellelhető, nem fehérjéhez kötött vas, az úgynevezett nemhemvas.
További tartalom #Extra ajánló
Hirdetés #
Már a klasszikus McDonald’s hamburger se a régi: egy összetevő nagyot változik
Majdnem hatvan év után először vezettek be nagyobb változtatást a sajtburger és a Big Mac esetében....
Akár ingyen is szedheted az ősz legegészségesebb gyümölcsét: még az öregedést is gátolja
Az értékes gyümölcsök tömegével teremnek az utak mellett.
Úgy veszik az F-35-ösöket, mint a cukrot - de nem csak azért, amiért elsőre gondolnánk
Iszonyatosan drága, még mindig tele van hibákkal, és valószínűleg soha nem fogja azt tudni, amit a f...
Az ország versenyképességét gátolja a diákok egyre rosszabb matekteljesítménye
Egy friss uniós felmérés szerint tíz magyar diákból körülbelül három gyengén teljesít a matematika t...
Figyelem: ez a fűszer gátolja a fogyást
A tartós fogyás érdekében kerüljük a túl sok alkoholt, zsírt, édességet és szénhidrátot – eddig így ...
2023 legjobb találmányai: a mindig a legjobb pontra átmászó napelem és a vas-levegő akkumulátor, ami a rozsdásodást hasznosítja
Az éghajlatváltozás közepette kiemelt figyelem hárul a különböző, környezetbarát megoldásokra, mely...
Negatív dopping: ezt nem gondolnánk a transznemű sportolókról
Tiszeker Ágnes szerint a decemberben nyilvánosságra került négy magyar doppingeset nem jelent új hul...
10 rossz szokás, ami gátolja a pihentető éjszakai alvást
A minőségi éjszakai alvás az általános jó közérzet egyik alapfeltétele, hiánya hosszú távon koncentr...
Vidám társaságban töltötte az óév utolsó napját Nagy Feró, aki az újévi koccintások előtt még egy köszöntőt is mondott. A frontember nagyon várta 2025-öt, mert úgy érezte, sokakkal nagyot fordulhat a világ, többek közt vele i
Mától 3 millió forintos támogatás segíti az 5000 fő alatti településeken élők otthonfelújításait, például tetőcserét és napelem telepítést. A január 1-én induló vidéki otthonfelújítási támogatási program 3 millió forint
A CARB vizsgálata szerint a 2014 és 2016 között gyártott RAM ProMaster modellek (1500, 2500, és 3500) 3,0 literes dízelmotorjaiba olyan engedély nélküli eszközöket telepítettek, amelyek megkerülték az emissziószabályozást. A jármű
Érthető, hogy a mai árak mellett mindenki szeretne kicsit spórolni a rezsin. Íme öt egyszerűen betartható ötlet, amivel drasztikusan csökkentheti a fűtésszámlát. Mindannyian szeretnénk, ha otthonunk meleg és otthonos lenne, ugyanakkor
Biztos jövőkép az elektromos korszakban is Szentgotthárdon
Az elektromos átállás korában nem jelent életbiztosítást egy üzem számára, ha belső égésű motorokat ...
Rengeteg termelő reménykedett idén, mégis sokan csalódással zárják az évet
Bár az idei év ígéretesen indult a növénytermesztési ágazat számára, az aszály és az egymást érő hős...
Napjaink vannak hátra: hatalmas fordulat áll be az időjárásban
Durva lesz, ami most következik. Íme a dermesztő részletek. Szerencsére a karácsony alatt megúsztuk ...
Ez ijesztő: nem is gondolnád, milyen halak lepték el a magyar tavat
A Hévízi-kifolyóban élénk színű, trópusi halak sokasága figyelhető meg, miközben a korábban betelepí...
Irán feloldja a WhatsApp-tilalmat
A lépést a teheráni reformerek üdvözölték, a konzervatívok viszont elítélték. ...
Jön az újabb csavar az időjárásban: itt a friss előrejelzés, mutatjuk, mi vár ránk
Csendes, nyugodt idő jön, de az év utolsó napjaiban egyre inkább teret nyerhet majd a köd Magyarorsz...
Új növényfajt fejlesztenek a kutatók: ezt ültetik a termelők a jövőben?
A klímaváltozás új kihívások elé állítja a karácsonyfatermesztőket az Egyesült Államokban. A kutatók...
Különleges madár jelenhet meg a magyar kertekben: ezt tedd, ha meglátod
A téli hónapokban egyre többen próbálják segíteni az itt maradt gólyákat etetéssel, azonban ez a jó ...