Öt tipp, hogy ne ébredjünk fel az éjszaka közepén
Az éjjeli ébrenlétért nem a farkasok, hanem a stressz mellett a hormonok felelősek. Egészen pontosan a melatonin, a szerotonin és a kortizol kölcsönhatása zavarja meg a nyugodt alvást. Mivel hajnali három körül a testhőmérsékletünk csökken, az alvás hormonként ismert melatoninszint magas, a kortizol- és szerotoninszintünk pedig alacsony, ezért ilyenkor hiányzik a kortizol stresszoldó és a szerotonin hangulatjavító hatása. Ha a hormonháztartásunk felborul, akkor könnyebben felébredünk, ami után általában az a forgatókönyv, hogy elkezdünk agyalni, és csak úgy jönnek egymás után a zavaró gondolatok. Életmódbeli változtatásokkal azonban sokat javíthatunk az alvásunk minőségén.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Mit tegyünk, ha felébredünk az éjszaka közepén?
Mennyi idő alatt kellene elaludni, mi számít normálisnak, mit tegyünk, ha nem sikerül? Ébredés az éj...
Néhány tipp, hogy ne gyújtsd fel a lakást az adventi koszorúddal
6+1 tipp, ha szereted az adventi koszorút, de nem szeretnéd, hogy a házad porrá égjen miatta. Vasárn...
Ezt jelenti, ha gyakran ébredsz fel éjszaka. Mutatjuk, mit tehetsz ellene!
Komoly problémákat okozhat, ha rendszeresen és gyakran ébredsz fel éjjelente. Sokan megtapasztaltuk ...
Horror Karcagon: fél éjszaka vert a házában egy 17 éves lányt ez a férfi – döbbenetes bűncselekmény
Órákon át vert egy 17 éves lányt egy 29 éves férfi, a lány életveszélyesen megsérült. A renedőrség m...
Till Attilát megrázta a Fülöp-szigeteki szegénység: Szívfacsaró volt, amikor az éjszaka közepén egy tízéves kislány ételt kért tőlem
A Meglepetés magazinnak adott interjút Till Attila, aki az Ázsia Expressz idei évadában Stohl András...
Nincs egyedül, ha ön is fel szokott ébredni az éjszaka közepén
Világszerte rengeteg ember tapasztal rendszeresen ébrenlétet az éjszaka közepén, hajnali 3–4 környék...
Az éjszaka folyamán több ezer OTP Simple fiókot törtek fel
Az OTP közlése szerint anyagi kár nem keletkezett, az elkövetők csak a regisztrált e-mail címeket tu...
Pokoli tragédia: halálra gázoltak az éjszaka közepén egy 2 éves gyereket Szőlősvégardón
Döbbenetes tragédia történt Kárpátalján, Szőlősvégardón. Pénteken éjfél körül egy kétéves kisfiút el...
Valentin Suciu csapata rémálomszerű első félidő után változtatni tudott játékán és egyenlített, de a váratlanul jött harmadik hazai gól eldöntötte a meccset. A Sepsi OSK mérkőzésével indult újra az élet a labdarúgó Superlig�
Több alacsony kihasználtságú európai és észak-amerikai autógyár zárhat be vagy kerülhet eladására az idén, mivel az autógyártók kapacitásfelesleggel küzdenek, miközben nő az árverseny – közölte az amerikai Gartner kutató- �
Az ONT belarusz állami televízió bemutatta a Szvaboda Szlova (Szólásszabadság) című propagandasorozat harmadik részét, amely a Szabad Európa börtönbe zárt újságíróiról szól, akiket Aljakszandr Lukasenka autokrata rezsimje azzal v�
Az elmúlt hetekben egyre több információ látott napvilágot a Nintendo jó ideje készülő új konzoljáról, a Nintendo Switch 2-ről, a vállalat pedig valószínűleg részben ezért is hozta előre az első hivatalos kedvcsinálóját. Az a
Szlovákia miniszterelnökénél is kiverte a biztosítékot Orbán Viktor kijelentése
Ódor Lajos egyértelmű választ adott a magyar kormányfő előadásában elhangzottakra.
Népszavazás az atomenergia-termelés újraindításáról
„Olaszország érdekeit szolgálná, ha tiszta, csúcsmodern atomenergiát használnánk.”
Oroszország megüzente, hogy Volodimir Zelenszkij csatlakozhat a NATO-hoz, de csak Ukrajna nélkül
A háborús agresszor Oroszország egyik vezető politikusa, a duma alelnöke szerint Ukrajna volt a táma...
Bár elnyerte a pályázatot az egykori fideszes kormánybiztos, mégsincs pénz a szegedi gyermekklinika bővítésére
2016-ban írták ki az uniós pályázatot kórházfejlesztésre. Szegeden 4,3 milliárdért épült volna új ép...
“Nem mi fogjuk megoldani az ukrajnai válságot”
Három éves Covid-kényszerszünet után most először találkoznak személyesen Brazília, Oroszország, In...
Tragédia Tarnaörsön: segíteni akart a tetőjavításban, de lezuhant és meghalt az 52 éves férfi
Az 52 éves férfi egy mezőgazdasági épület tetejét akarta megjavítani, amikor beszakadt alatta a tető...
Megkapták a légvédelem megerősítéséhez szükséges eszközöket
Növekszik a légvédelmi rendszerünk – fogalmazott Volodimir Zelenszkij.
Testőrökkel úszta át a Balatont Novák Katalin
A köztársasági elnöknek ugyanis a hivatalos és magán programjain is személyi védelem jár. (Belföld)...