Te is így osztod be a sportos napokat? Sokan nem tudják, de nagyon rosszul osztják be az edzést
A fitnesz világában egyre nagyobb figyelmet kap az úgynevezett "deload hét" koncepciója, amely szakértők szerint kulcsfontosságú lehet a fittségi eredmények javításában. Ez a módszer, amely az edzések intenzitásának időszakos csökkentését jelenti, nemcsak a teljesítmény fokozásában, de az egészség megőrzésében is fontos szerepet játszik- számolt be a CNN. A deload hetek lényege, hogy időt adjanak a szervezetnek a regenerálódásra az intenzív edzések okozta fáradtság és károsodások után. Az edzések során az izomszövetekben mikrosérülések keletkeznek, amelyek gyulladásos reakciót váltanak ki. Ez a folyamat elengedhetetlen a fittségi állapot javulásához, de csak akkor következhet be, ha a szervezetnek van ideje regenerálódni.
További tartalom #Gazdaság
Hirdetés #
Nagyon terjed ez a szokás a magyar fiatalok körében: sokan nem is tudják, mekkora veszélyben vannak
A 1317 és 1829 évesek például naponta átlagosan csak 133, illetve 144 percet töltenek tévézéssel, sz...
Verstappen nyerte a barcelonai időmérő edzést
A címvédő és kétszeres világbajnok holland versenyző nyerte a Forma-1-es Spanyol Nagydíj szombati id...
Te is így osztod be a sportos napokat? Sokan nem tudják, de nagyon rosszul osztják be az edzést
A fitnesz világában egyre nagyobb figyelmet kap az úgynevezett "deload hét" koncepciója, amely szaké...
„Nincs kifogás” – Rubint Réka szakadó esőben nyomta le a napi edzést – videó
Rubint Réka Montenegróban szakadó esőben végezte el a napi edzését.
Elbukta giganyereményét az Eurojackpot magyar nyertese: közöttük osztják szét a pénzét
Eddig összesen hétszer fordult elő, hogy százmillió forintot meghaladó jackpotért nem jelentkeztek a...
Ezt sokan nem tudják a háziorvoshoz való bejelentkezésről: így kerülhető el a sorban állás
Ezzel a mindenki számára elérhető lehetőséggel nem kell többé feleslegesen várakozni az orvosnál....
A vállalkozók nem osztják a kormány optimizmusát a jövő évre, beruházási hajlandóságuk csökkent
A hazai kkv szegmens meglehetősen visszafogott pénzügyi várakozásokkal számol a következő egy évre –...
Így él a brutális angyalföldi gyilkos a börtönben: nem jósol neki könnyű napokat egy volt rab
Egy volt elítélt mesélt arról, mire számíthat T. Róbert.
Bár nagyjából biztosra vehető, hogy a december 12-én tartandó The Game Awards során nem az óriási sikert aratott Black Myth: Wukong fogja bezsebelni az év játéka díjat, a Golden Joystick Awards 2024 keretében bizony a kínai Gam
A világ válságai közül az ukrajnai háború megoldását nevezte elsődleges feladatnak Donald Trump leendő amerikai elnök a Paris Match című francia hetilapnak adott, szerdán megjelent interjúban. „A legfontosabb megoldani Ukrajna és O
A rövid pályás úszó-világbajnokság első napja minden várakozást felülmúlt: hét világcsúcs született a Duna Arénában, ezzel bizonyítva, hogy Budapest medencéje tényleg a világ egyik leggyorsabbja. De a magyar szurkolók számára
Csak az influenza- és a Covid-oltás ingyenes, másik háromért már fizetni kell.
Lengyel Patriotok védhetik az ukrán eget
Dimitro Kuleba ukrán külügyminiszter a Lengyelországban állomásozó Patriot rakétarendszerek alkalmaz...
"Nem látjuk szívesen a szélsőjobboldalt" - kiderült, ki tiltatta be Orbán Viktorék konzervatív konferenciáját
Kiderült, hogy a Nemzeti Konzervativizmus Konferenciának (NatCon) otthont adó brüsszeli kerület polg...
Megnyílt az első éjjel-nappali posta Magyarországon
Megnyitotta első éjjel-nappal működő, postai ügyintézésre alkalmas ügyfélterét a Magyar Posta Zrt. N...
Bepanamázott Szijjártó Péter
A magyar külgazdasági és külügyminiszter újabb egzotikus szövetségest talált a világ egyik távoli sz...
Jól járhatnak a 30 év alattiak, elindult a kormány új támogatási programja
A program első, legfontosabb eleme a bértámogatás.
81 kilós harcsát fogtak Szeged szívében
A Rókusi állomástól és a Plázától egy kőhajításnyira, a Lencsési tavon akadt horogra. The post 81 ki...
Berekesztenék a konferenciát, ahol felszólal Orbán Viktor
“A konferencia a harmadik helyszínen elkezdődött, de most megérkezett a rendőrség, és közölte...