Tegyél egy futóedzőt a fa alá!
Voltak már karácsonyi tippjeink a futás szerelmeseinek, most viszont azokhoz szólunk, akik még csak barátkoznak vele, vagy szeretnének egy profi segítő kezet. Futóedzőt adni karácsonyra menő dolog. Ő az, aki a futáshoz nélkülözhetetlen alkalmatosságokon kívül irányítja a futó felkészülését céljai elérése érdekében. Egy edző persze nemcsak a futóknak hasznos ajándék, hanem azoknak is, akik csak kacérkodnak a futás gondolatával, de nem tudják hogyan kezdjenek bele. Egy edző és az általa írt edzésterv keretet ad a felkészüléshez, segít megtervezni az előttünk álló futószezont. Ha van edzőnk, akkor két pohár iso mellett meg tudjuk beszélni, hogy mik lehetnek a reális tervek, azoknak is, akik most még nem futnak. Nagyon fontos a „reális” szó a mondatban, mert nem egyszer kerültem olyan helyzetbe tanítványommal, hogy meglehetősen felültervezte magát, úgy érezte, hogy sokkal jobb idő elérésére vagy hosszabb táv teljesítésére képes, mint amire a fejlődéséből következtetni lehet. Ha nincs mellettünk egy edző, és irreális célokat tűzünk ki, akkor könnyen kerülhetünk abba a hibába, hogy hajszoljuk a jobb teljesítményt, rosszabb esetben ebből fakadóan sérülés vagy a motivációvesztés szele is megcsaphat minket.
További tartalom #Kaland
Hirdetés #
Ezért ne tegyél csillagszórókat a karácsonyfára!
Akármennyire csábító, inkább csak a kezedben fogd! Elmondjuk, miért. December elsején, vasárnap gyúj...
Mutatjuk, mit tegyél, ha eredménytelen a vaspótló kezelés
A vashiány vaspótlással néhány hónap alatt megszüntethető, de a sikeres vaspótláshoz több tényezőt i...
Tegyél egy futóedzőt a fa alá!
Voltak már karácsonyi tippjeink a futás szerelmeseinek, most viszont azokhoz szólunk, akik még csak ...
Tegyél érte Te is! – Ártalomcsökkentéssel egy füstmentes városért
A klímakrízis és az éghajlatváltozás az életünk megkerülhetetlen része. Az üvegházhatás és a felmele...
Kánikulában tönkre megy a telefon? Mutatjuk, hogyan előzd meg és mit tegyél ha megtörtént a baj
A kánikulában tönkre megy a telefon? A forróságban a telefonok is túlmelegszenek, ami nem tesz jót a...
Hatalmas áttörés: egy ingyenes alkalmazás megmutatja, hogy a tüneteid alapján mi a valódi problémád, mit tegyél
A gyerekek körében már bevált a hasznos applikáció. Stroke-ot kapott egy nő, és ez majdnem az életéb...
Mit tegyél, ha baleset szemtanúja vagy?
Az őszi, kedvezőtlen látási és útviszonyok miatt egyre gyakoribbak a közúti balesetek. Tudod, hogy m...
Tegyél ecetet a mikróba, fantasztikus lesz a hatás
Érdemes mindig tartani otthon egy üveg ecetet, hiszen nemcsak salátát készíthetsz vele, de a háztart...
Jobban teljesített az Egyesült Államok gazdasága, mint előzetesen várták. A harmadik negyedévben a korábban becsültnél gyorsabb ütemben, 3,1 százalékkal nőtt évesítve az Egyesült Államok bruttó hazai terméke (GDP) a washingtoni k
November első felében írtunk arról, hogy még javulhat az Arrow Lake-S platform teljesítménye, ugyanis az Intel számos problémát azonosított az említett dizájnokkal kapcsolatban az operációs rendszer és a BIOS szintjén, ami miatt a
Különleges eseménynek lehettek szemtanúi azok, akik részt vettek a The Blush divatbemutatóján, ahol egy-egy gyönyörű ruha mellett az is felkeltette a közönség figyelmét, hogy kik mutatják be a divatmárka legújabb darabjait – szám
A Ligakupa negyeddöntőjében a Liverpool a Premier League-utolsó, egyelőre biztos kiesőnek tűnő Southampton volt az ellenfele. Arne Slot szinte teljesen kicserélte a csapatát, de Chiesa így is a kispadra került. Viszont az Európa-bajnok o
Orbán október 23-i beszédének helyszínén tartják a vízügyesek és tűzoltók családi napját
Az október 23-i állami ünnepséget idén családi nappal kötik majd össze a Millenáris Parkban, a kormá...
Liptai Claudia azt mondja, amennyiben lánya külföldi egyetemet választ, „ha csak nem korbáccsal verik”, nem fogja engedni, hogy fél év után otthagyja
Schóbert Lara a minap ruhamodellként vonult a Sugarbird új kollekciójának bemutatóján, akárcsak Gesz...
Megkéseltek egy tanulót a szabadkai Széchenyi István Általános Iskolában
A szabadkai Széchenyi István Általános Iskola nyolcadik osztályos tanulója megkéselt egy lányt, aki ...
Műholdfelvételek bizonyítják, hogy észak-koreai katonák érkeznek Oroszországba
Alighanem az Ukrajna elleni inváziót fogják támogatni. Látható a dél-koreai hírszerző szolgálatok á...
Sánta Laci edzője elmondta, miben látja tanítványa erősségeit
Sánta Laci első meccsét Pachert Balázs ellen vívta a Sztárboxban. A generációk csatájában végül a sz...
Squirrel with a Gun – Összeesküvés mókus módra
Egy gyűjtögető mókus az egész világ ellen A mókusok ártalmatlan lényeknek tűnhetnek, de aki látja a ...
A Qualcomm állítólag az amerikai elnökválasztás után adhat felvásárlási ajánlatot az Intelnek
A Qualcomm mellett két másik vállalat is érdeklődést mutat az Intel iránt. Az Intel pénzügyi mérlege...
Drogbáró lett a korábbi olimpikonból, hajtóvadászat folyik ellene
Az egykori kanadai olimpikon, Ryan Weddinggel szemben nagyon komoly vádakat fogalmaztak meg. A most ...