Tegyél egy futóedzőt a fa alá!

Kaland 2024.12.19 19:30

Tegyél egy futóedzőt a fa alá!

Voltak már karácsonyi tippjeink a futás szerelmeseinek, most viszont azokhoz szólunk, akik még csak barátkoznak vele, vagy szeretnének egy profi segítő kezet. Futóedzőt adni karácsonyra menő dolog.  Ő az, aki a futáshoz nélkülözhetetlen alkalmatosságokon kívül irányítja a futó felkészülését céljai elérése érdekében. Egy edző persze nemcsak a futóknak hasznos ajándék, hanem azoknak is, akik csak kacérkodnak a futás gondolatával, de nem tudják hogyan kezdjenek bele. Egy edző és az általa írt edzésterv keretet ad a felkészüléshez, segít megtervezni az előttünk álló futószezont. Ha van edzőnk, akkor két pohár iso mellett meg tudjuk beszélni, hogy mik lehetnek a reális tervek, azoknak is, akik most még nem futnak. Nagyon fontos a „reális” szó a mondatban, mert nem egyszer kerültem olyan helyzetbe tanítványommal, hogy meglehetősen felültervezte magát, úgy érezte, hogy sokkal jobb idő elérésére vagy hosszabb táv teljesítésére képes, mint amire a fejlődéséből következtetni lehet. Ha nincs mellettünk egy edző, és irreális célokat tűzünk ki, akkor könnyen kerülhetünk abba a hibába, hogy hajszoljuk a jobb teljesítményt, rosszabb esetben ebből fakadóan sérülés vagy a motivációvesztés szele is megcsaphat minket.

/// Most érkezett
Újra mosolyognak a háborúban megsérült kutyák, akik saját kutyakocsit kaptak ajándékba
08:30 Állatvédelem kutyabarathelyek.hu
A különleges járgánynak köszönhetően végre önállóan is tudnak sétálni, és boldogan fedezik fel békés környezetüket, ahol már nem kell tartaniuk semmitől. Ha máshova születnek, talán sohasem kellett volna megtapasztalniuk e szö
Legyen ünnep az égben, és ünnep a földön - adventi műsor - VIDEÓ
16:00 Egyéb Ma7
A szeretet ünnepe a Karácsony. Ezen a napon megfeledkezünk minden problémánkról, nehézségeinkről, haragunkról. Sokak számára a Karácsony egyet jelent az ajándékosztással, vagy kapással, de belegondoltunk e valaha abba, hogy mi is a K
Azonnal műteni kellett, kórházba került Harkányi Endre!
09:27 Sztárvilág Blikk
Harkányi Endrére rájár a rúd mostanság, hiszen 2023 őszén hasi embóliával került kórházba, ahol egy komoly műtét, majd rehabilitáció várt rá, ezúttal pedig újra szanatóriumba került. Decemberben baleset érte, combnyaktörést
Erdő Péter bíboros karácsonyi üzenete: „Személyesen tudunk kommunikálni Istennel, és neki hatása van az emberiség sorsára”
09:21 Aktuális Blikk
Hisszük, hogy imáinkban személyesen tudunk kommunikálni Istennel, és neki hatása van az emberiség sorsára - mondta Erdő Péter bíboros, esztergom-budapesti érsek karácsony alkalmából az MTI-nek, hangsúlyozva, hogy ezért nem lehet abba
/// Hasonló
Meghitt percek

Ezért ne tegyél csillagszórókat a karácsonyfára!

Akármennyire csábító, inkább csak a kezedben fogd! Elmondjuk, miért. December elsején, vasárnap gyúj...

Tabuk nélkül

Mutatjuk, mit tegyél, ha eredménytelen a vaspótló kezelés

A vashiány vaspótlással néhány hónap alatt megszüntethető, de a sikeres vaspótláshoz több tényezőt i...

Kaland

Tegyél egy futóedzőt a fa alá!

Voltak már karácsonyi tippjeink a futás szerelmeseinek, most viszont azokhoz szólunk, akik még csak ...

Sport

Tegyél érte Te is! – Ártalomcsökkentéssel egy füstmentes városért

A klímakrízis és az éghajlatváltozás az életünk megkerülhetetlen része. Az üvegházhatás és a felmele...

Cucc

Kánikulában tönkre megy a telefon? Mutatjuk, hogyan előzd meg és mit tegyél ha megtörtént a baj

A kánikulában tönkre megy a telefon? A forróságban a telefonok is túlmelegszenek, ami nem tesz jót a...

Belföld

Hatalmas áttörés: egy ingyenes alkalmazás megmutatja, hogy a tüneteid alapján mi a valódi problémád, mit tegyél

A gyerekek körében már bevált a hasznos applikáció. Stroke-ot kapott egy nő, és ez majdnem az életéb...

Veszélyben

Mit tegyél, ha baleset szemtanúja vagy?

Az őszi, kedvezőtlen látási és útviszonyok miatt egyre gyakoribbak a közúti balesetek. Tudod, hogy m...

Belföld

Tegyél ecetet a mikróba, fantasztikus lesz a hatás

Érdemes mindig tartani otthon egy üveg ecetet, hiszen nemcsak salátát készíthetsz vele, de a háztart...

///   2024 |    December |    19. (Csütörtök)
Jött egy váratlanul jó hír Amerikából
2024.12.19 15:03 | Nemzetközi | Privátbankár.hu

Jobban teljesített az Egyesült Államok gazdasága, mint előzetesen várták. A harmadik negyedévben a korábban becsültnél gyorsabb ütemben, 3,1 százalékkal nőtt évesítve az Egyesült Államok bruttó hazai terméke (GDP) a washingtoni k

Az Intel felvázolta mi kell az Arrow Lake-S optimális működéséhez
2024.12.19 12:39 | Processzor | PROHARDVER!

November első felében írtunk arról, hogy még javulhat az Arrow Lake-S platform teljesítménye, ugyanis az Intel számos problémát azonosított az említett dizájnokkal kapcsolatban az operációs rendszer és a BIOS szintjén, ami miatt a

Műsorvezetők mutatták be a magyar tervező elképesztő ruháit
2024.12.19 10:37 | Szórakozás | 168.hu

Különleges eseménynek lehettek szemtanúi azok, akik részt vettek a The Blush divatbemutatóján, ahol egy-egy gyönyörű ruha mellett az is felkeltette a közönség figyelmét, hogy kik mutatják be a divatmárka legújabb darabjait – szám

Két mozdulattal megmutatta a Liverpool olasz szélsője, hogy nem felejtett el focizni
2024.12.19 21:10 | Sport | Player

A Ligakupa negyeddöntőjében a Liverpool a Premier League-utolsó, egyelőre biztos kiesőnek tűnő Southampton volt az ellenfele. Arne Slot szinte teljesen kicserélte a csapatát, de Chiesa így is a kispadra került. Viszont az Európa-bajnok o

Kései Ágh-rügyek
2024.12.19 03:59 | Egyéb | Magyar Nemzet

 

/// Ajánljuk
Belföld

Orbán október 23-i beszédének helyszínén tartják a vízügyesek és tűzoltók családi napját

Az október 23-i állami ünnepséget idén családi nappal kötik majd össze a Millenáris Parkban, a kormá...

Élet-Stílus

Liptai Claudia azt mondja, amennyiben lánya külföldi egyetemet választ, „ha csak nem korbáccsal verik”, nem fogja engedni, hogy fél év után otthagyja

Schóbert Lara a minap ruhamodellként vonult a Sugarbird új kollekciójának bemutatóján, akárcsak Gesz...

Külföld

Megkéseltek egy tanulót a szabadkai Széchenyi István Általános Iskolában

A szabadkai Széchenyi István Általános Iskola nyolcadik osztályos tanulója megkéselt egy lányt, aki ...

Külföld

Műholdfelvételek bizonyítják, hogy észak-koreai katonák érkeznek Oroszországba

Alighanem az Ukrajna elleni inváziót fogják támogatni.  Látható a dél-koreai hírszerző szolgálatok á...

Belföld

Sánta Laci edzője elmondta, miben látja tanítványa erősségeit

Sánta Laci első meccsét Pachert Balázs ellen vívta a Sztárboxban. A generációk csatájában végül a sz...

Játék

Squirrel with a Gun – Összeesküvés mókus módra

Egy gyűjtögető mókus az egész világ ellen A mókusok ártalmatlan lényeknek tűnhetnek, de aki látja a ...

Hardver

A Qualcomm állítólag az amerikai elnökválasztás után adhat felvásárlási ajánlatot az Intelnek

A Qualcomm mellett két másik vállalat is érdeklődést mutat az Intel iránt. Az Intel pénzügyi mérlege...

Belföld

Drogbáró lett a korábbi olimpikonból, hajtóvadászat folyik ellene

Az egykori kanadai olimpikon, Ryan Weddinggel szemben nagyon komoly vádakat fogalmaztak meg. A most ...