Tönkretesz, ha így alszol
Ki korán kel, aranyat lel – tartja a mondás. Ám nem mindenkire igaz ez. Az alvásidő helytelen megválasztása és az alvási szokások figyelmen kívül hagyása nemcsak fáradtsághoz, hanem hosszabb távon szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet. A pacsirták reggel hatkor már vidáman dudorásznak, és egy bögre kávéval a kezükben tervezgetik a napjukat. Az éjjeli baglyok talán éppen ekkor fordulnak a másik oldalukra, s ha meg is legyinti őket az ébredés szele, találnak bőséges önigazolást, miért jobb még a meleg paplan alatt maradni. Bevallom, én magam is az utóbbiak táborába tartozom. Hajnalig talpon tudok maradni, és éjjel valahogy mindig hatékonyabbnak érzem magam, mint bármikor máskor. Ellenben reggel egyetlen szundigomb nélküli felkelés is hőstettnek számít. De itt jön a csavar: lehet, hogy saját alvásmintáink nagyobb hatással vannak az érzelmi életünkre, mint azt valaha gondoltuk. .
További tartalom #Testem
Hirdetés #
Ezért alszol rosszabbul télen
Ez az elterjedt gyakorlat ronthatja az alvásminőségedet, és megakadályozhatja, hogy kipihend magad....
Rémálmaid lehetnek tőle, ha ezen az oldaladon alszol
Tudtad, hogy a rémálmaid azon is múlhatnak, hogy melyik oldaladon alszol? Ez derült ki a kutatásokbó...
Rosszul alszol? Azonnal menj orvoshoz, valami komoly bajnak a jele!
Érdemes ezekre odafigyelni! Ha éjszaka éber vagy, nehezen alszol el, akkor annak a kortizol egyensúl...
Nehezen alszol együtt a pároddal? A szakértő elárulja a megoldást
Több pozitív hatása is lehet a külön alvásnak.
Tollpaplannal alszol? Így tisztítsd az édes álomért
Az alvásunk minősége nem csupán a hangulatunkat határozza meg, de az általános közérzetünkre, egészs...
Ilyen meglepően pozitív hatása lehet annak, ha nem alszol egész éjjel
Az egyetlen egész éjszakán át tartó alváshiány képes újraindítani az agyat, és megszüntetni, vagy le...
Burjánzik a populizmus vírusa és mindent tönkretesz
A magyar média és nyilvánosság egészen rossz helyzetben van, a kormányzati hazugságok áradatát aligh...
Ezt próbáld ki, ha rosszul alszol éjszakánként
A jó alvás éppúgy az egészségmegőrzés egyik alappillére, mint a helyes táplálkozás és a rendszeres m...
Jennifer Anistont Mexikóban örökítették meg a fotósok. Jennifer Anistonról friss bikinis képek készültek Mexikóban, a barátaival együtt Cabo San Lucasban pihente ki az év fáradalmait. A februárban 56. születésnapját ünneplő szín
– fogalmazott a Facebookon pénteken Fekete-Győr András.
Minden közösségi oldalát frissítette a Ferrarihoz igazoló hétszeres F1-es világbajnok, az egyiken hosszabb szöveget is posztolt. Lewis Hamilton frissítést osztott meg a LinkedIn üzleti és munkaügyi közösségi médiaplatformon, miután
Ursula von der Leyen, az Európai Bizottság elnöke súlyos tüdőgyulladással küzd, ami miatt kénytelen lemondani a lengyel EU-elnökség nyitóülésén való részvételét. A betegség következtében az elnök januári programjai jelentős v
Két elfogatóparancs volt érvényben egy 43 éves férfi ellen, aki a TEK akciójának köszönhetően már rács mögött szilveszterezett. A police.hu közleménye szerint a hajdúszoboszlói rendőröknek és a Hajdú-Bihar Vármegyei Rendőr-f
Itt a hét híre: sokkal olcsóbb lett a tojás Magyarországon
Tojásár-csökkenéssel indult ez az év. 
Döbbenet: nem tudták ellátni a rákos betegeket a veszprémi kórházban, mert összeomlott az informatikai rendszer
Technikai okok miatt összeomlott az informatikai rendszer a veszprémi kórház onkológiai osztályán, e...
Lengyelország készül: ők lehetnek Putyin következő célpontja az ukrajnai háború után
Ahogy a bölcsesség tartja, ha békét akarsz készülj a háborúra. Władysław Kosiniak-Kamysz lengyel véd...
Suicide Squad: Kill The Justice League teszt - a hősöknek befellegzett
A Suicide Squad: Kill The Justice League-nek vannak tagadhatatlan erényei, de az egész szépen lassan...
Megunták az áldozatok: sorra koppannak a hackerek, egyre kevesebben fizetnek váltságdíjat zsarolóvírus miatt
Nemcsak a váltságdíjat fizetők száma, de a fizetések mértéke is csökkent zsarolóvírus-támadások ese...
Novák Katalin: Minden kegyelmi döntésre igaz, hogy természeténél fogva megosztó
Novák Katalin elmondása szerint az elnöksége alatt sosem volt, és nem is lesz kegyelem a pedofilok s...
Zsidók meggyilkolására készült Irán Svédországban – állítja a svéd közrádió
Az ügynökök átverték a svéd migrációs hivatalt is, és menedékjogot kaptak az országban.
Már látogatható a felújított fejedelmi palota Gyulafehérváron
Február 5-től látogatható az Erdélyi Fejedelemség egykori székhelye, a felújított fejedelmi palota G...