Villámgyorsan égni kezd majd a hasadról a zsír, ha minden egyes nap eszel ebből egy keveset: az emésztésed is felgyorsul tőle
Csupán egyetlen ízletes zöldséget kell beépítened az étrendedbe, melynek rosttartalma rendkívül magas, ez pedig azt eredményezi, hogy gyorsabban megindul majd a fogyás, mint azt valaha gondoltad volna. Az emberek többsége általában azért nem tud lefogyni, mert a fogyást számos tényező nehezítheti, például a helytelen étkezési szokások, a mozgásszegény életmód, a stressz, a hormonális problémák, vagy éppen a közösségi médiának hála a valóságtól elrugaszkodott elvárások. Gyakori hiba, hogy a többség túl drasztikus diétákat követ, amelyek hosszú távon fenntarthatatlanok, tehát a fogyás csak rövid távú célként jelenik meg, nem pedig életmódbeli változásként. Az eredményes fogyáshoz azonban kiegyensúlyozott, kalóriadeficites étrendre van szükség, amely gazdag tápanyagokban, például rostokban és fehérjében, és kerülni kell a túlcukrozott, feldolgozott ételeket. Emellett a rendszeres testmozgás – akár séta, akár intenzívebb edzés – és megfelelő alvás is kulcsfontosságú. Fontos a türelem és a reális célkitűzések, valamint az, hogy az életmódbeli változtatások tartósak legyenek, és ne csak a fogyás idejére korlátozódjanak. A plusz kilók leadásában nagy segítség lehet, ha beépítünk az étrendünkbe egy bizonyos zöldséget, amely nem csupán finom, de sokoldalú is, és rengeteg rostot tartalmaz, amely az emésztésre is jótékony hatással van. A következő oldalon eláruljuk, miről is van szó, és pontosan mit tesz szervezetünkkel ez az egészséges finomság!
További tartalom #Érdekes
Hirdetés #
Beszélnünk kell! – Anya is ember, és borzasztóan ki tud égni
Nincs még egy olyan női szerep, amihez annyi társadalmi és belsővé tett elvárás és képzet társul, mi...
Minél többet eszel ebből az isteni fagyiból, annál jobban olvad le rólad a hasi zsír
Fogyni vágyóknak kötelező a fantasztikus fagyi diéta!
Le fog égni? Kamarás Norbi és táncpartnere bevallották, hogy a sztár elfelejti a lépéseket
A sztárnak ismétlésre van szüksége, de gyorsan tanul. Távol áll tőle a klasszikus tánc és még a lépé...
Sok fehérje, kevés zsír: ezek a legjobb ételek
A fehérjedús, ám zsírban szegény ételek jó kiegészítői lehetnek egy olyan testtömegcsökkentő program...
Ismét jelentősen csökkent a tej ára, mégis keveset érzékelünk ebből
Még mindig a trappistán látszik leginkább a láncok árversenye.
Lerobban rólad a zsír, ha így iszod a citromos vizet!
A citromos víz fogyasztása számos előnnyel jár!
Ez az apró fűszernövény beállítja a vércukorszinted, és rendbe hozza az emésztésed
A római kömény alkalmazható gyomorfájdalom ellen, de a fogyókúránál is bevethető. A gyógynövény azon...
Egy pohár reggeli előtt, és felgyorsul a fogyás: így készül az anyagcsere-pörgető koriandertea
A korianderteával garantáltan jól indul a reggel, beindítja a fogyást, és az anyagcserét is serkenti...
A Szlovák Rádió és Televízió (STVR) O 5 minút 12 című vitaműsorának vasárnapi (12.01.) adásában Tibor Gašpar Smeres képviselő, valamint a KDH alelnöke, Viliam Karas vettek részt, akikről hamar kiderült, nem értenek egyet abban,
Magyarország egy kifejezetten kapcsolathiányos társadalom, ami komoly problémát jelent. A magány ugyanis elmagányosodáshoz, majd depresszióhoz, és akár testi tünetekhez, súlyos betegségek megjelenéséhez is vezethet. Ellenben akinek so
Noha a Manchester City három bajnoki vereség után utazott az Anfieldre, a Liverpool elleni meccs mégis csúcsrangadónak számít. Elvégre a jelenlegi éllovas a legutóbbi hét bajnokságból hatot megnyert, abszolút korszakos csapatot építe
A négyszeres holland bajnok szerint biztató a Red Bull száraz körülmények között aratott győzelme – a gumikat is hatékonyan tudta kezelni, így az utolsó nagydíjon is erős teljesítményt vár. George Russell-t lerajtolta, a második h
Lezajlott a Dancing with the Stars hatodik adása, a műsorból pedig Tóth Gabi és Papp Máté Bence párosa esett ki. A szerelmesek szerint a legjobbak jutottak tovább, és bár nem szomorkodtak a távozás miatt, úgy érezték, hogy rengeteg el
James Cameron végre elárulta, hogy mikor kapjuk meg az Avatar 3-at
Idén már egyszer elcsúsztatták a következő Avatar filmet, így nem véletlenül szegezték a rendezőnek ...
Úgy nem fog menni, ha ráerőltetik a munkavállalókra
Óva intik a munkahelyeket a mesterséges intelligencia bevezetésének erőltetésétől azok a humánerőfo...
Halálos lövöldözés Jeruzsálemben: egy zsúfolt buszmegállóra nyitottak tüzet a reggeli csúcsforgalomban
Csütörtökön két palesztin támadó tüzet nyitott egy buszmegállóban a reggeli csúcsforgalomban Jeruzsá...
Izraeli konfliktus: Holttesteket élőkért cserébe
További egy nappal meghosszabbították az Izrael és a Hamász iszlamista terrorszervezet között a múlt...
Dehogy halott a kombi: a legújabb elektromos puttonyosból többet adnak el, mint szedán testvéréből
Októberben konkrétan kétszer annyi kombi Nio ET5 fogyott, mint szedán – igen kelendő a kínai prémiu...
A harmadik legkevesebbet költjük egészségügyre az unióban
Elkeserítő adatok érkeztek a magyar egészségügyről és finanszírozásáról.
Van olyan kórház, amin az állami adósságrendezés sem segít
Eltérő arányban kapnak állami segítséget a kórházak, ott, ahol kevesebb segítség érkezik, nem fognak...
Nincs itt semmi látnivaló: ezért kezd számtalan magyar dolgozó kevesebb bérrel, mint a munkatársa
Cikkünkben azt járjuk körbe, hogy a nyelvtudás mennyire játszik fontos szerepet a munkaerőpiacon....