Vitaminok: mit, mikor és hogyan szedjünk
„A legelső, amit hasznos tudni, hogy a szedni kívánt vitamin vízben vagy zsírban oldódó-e, mert ez fontos kiindulópont azzal kapcsolatban, hogy mivel érdemes bevenni” – mondja dr. Horváth István László. A zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitaminokat étellel ajánlott elfogyasztani, míg a B- és a C-vitamint egy pohár vízzel, akár reggeli előtt is be lehet venni. B-vitaminnal indítani a napot azért is jó lehet, mert ettől a legtöbben jellemzően kicsit energikusabbnak érzik magukat. Dr. Vajda Péter az ásványi anyagok szedésével kapcsolatban említ néhány fontos szempontot. Az egyik, hogy a vastartalmú készítményeket javasolt inkább éhgyomorra bevenni, mert üres emésztőrendszerből jobban felszívódnak, de ha valakinek gyomorpanasza van, inkább étkezés közben vagy azt követően tegye. Ugyancsak a megfelelő felszívódás érdekében a magnézium-, illetve a vastartalmú készítményeket lehetőleg ne együtt szedjük. Ha van rá mód, akkor a vasat inkább reggel, a magnéziumot pedig este vegyük be, ez egyébként segíthet az elalvásban is – mutat rá a szakgyógyszerész.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Mikor érdemes és mikor nem komposztálni a diólevelet?
Hull a diófáról a levél, és beterít mindent. Ilyenkor felmerülhet a kérdés, hogy lehet-e komposztáln...
Mikor menjek boltba? Mikor ne? Mikor vannak nagyon sokan? A következő hetek kritikus kérdéseire is bekerült a válasz a Google Mapsbe
Több újdonságot is bejelentett a Google, melyek segíthetik az utazástervezést és a kapcsolattartást...
Énekes madarak az etetőnél – Mit adhatunk, mikor és, hogyan?
Ahogy beköszönt a hideg idő, egyre fontosabbá válik, hogy gondoskodjunk az énekes madarakról, amik s...
„Verik a gyerekem az oviban!” Szakértő mondja meg, mikor és hogyan lépj közbe
Az óvodai verekedések sok kisgyermek és családja életét nehezítik meg: így viselkedj ebben a helyzet...
Vitaminok, amelyek elengedhetetlenek, különösen egy bizonyos kor felett
Az étrendi követelmények az életkor előrehaladtával változnak, és bár a szakértők azt javasolják, a ...
Megvizsgáltak 12 ezer embert, kiderült, nagyon fontos, hogy D-vitamint szedjünk – főleg a nők
A kanadai Calgary-i Egyetem kutatói szerint azoknál, akik rendszeresen szednek D-vitamint, kisebb a...
Grafikonon mutatjuk, mikor, hol és hogyan tetőzhet a Duna - Baján tíz centit nőtt a várható vízszint
Bajára már 933 centit jeleznek előre a szakértők.
Rosszul alszol? Ezek a vitaminok segíthetnek!
A mindennapok egyik legnagyobb kihívása a nyugodt, valóban pihentető alvás, holott ez a hosszú távú ...
Régóta vártak már erre a lehetőségre. Úgy tűnik, hogy hosszú évek próbálkozásai után végre sikerül értékesíteni Hortobágy község irodaházát. A Czinege János utca 1. szám alatti, a helyiek által egyszerűen csak „Fehér H�
Az alábbiakban közreadjuk az Esztergom-Budapesti Főegyházmegye szerkesztőségünkhöz eljuttatott közleményét. Bejelentés érkezett az Esztergom-Budapesti Főegyházmegye Gyermek- és Ifjúságvédelmi Szolgálatához egy fővárosi plébán
Giorgia Meloni gratulált Orbán Viktornak a soros magyar uniós elnökség “sikeréért". Az olasz és a magyar kormányfő az illegális migráció elleni fellépés jelentőségét hangsúlyozta római találkozóján - olvasható a Giorgia Melo
A daganatos betegségek esetében maguk a páciensek is nagyon sokat tehetnek a gyógyulásuk érdekében már azzal is, hogy felfigyelnek az első gyanús jelekre. A rák annál eredményesebben kezelhető, minél korábban derül fény a betegségr
Bús Karolina közjegyző hivatalos levélben értesítette Zenta község önkormányzatát arról, hogy december 31-én nyugdíjba vonul. A városban egyedüli közjegyzőként látta el feladatait, így a polgárok találgatni kezdték, vajon hog
Szent Jeromos áldozópap és egyháztanító
Szent Jeromos egyháztanító élettörténetét idézzük fel szeptember 30-án, liturgikus emléknapján. Betl...
Fekete István Múzeuma Dombóváron
Vuk, Bogáncs, Kele, Tüskevár, A koppányi aga testamentuma… Csak néhány cím Fekete István életművébő...
Felmossa a padlót Anglia az európai focival - és ez csak még rosszabb lesz
A spanyol, olasz, német vagy francia csapatok szurkolói jobb lesz, ha szűk esztendőkre készülnek. El...
Napi bölcsesség – Robert Downey Jr. szerint ne aggódj
2008-ban felkerült a Time magazin a világ 100 legbefolyásosabb embere listájára. 2013 és 2015 között...
A mérsékelt kávéfogyasztás újabb jó hatására derült fény
Egy új kutatás szerint komoly előnye lehet a kávéfogyasztásnak. Feltéve persze, hogy mértéket tudunk...
Üzenet a Bródy Jánost ekézőknek
Valamennyi politikai rendszert el kell tudni választani a kultúrája értékeitől.
Végéhez közelít az indiánnyár, újabb hidegfront érkezik
A legmagasabb nappali hőmérséklet szombaton 22 és 28 fok között alakul.